Γιατί τα συναισθήματα έχουν σημασία; Μέρος Β’

Πίνακας περιεχομένων

• Λήψη αποφάσεων
• Το πώς νιώθουμε επηρεάζει τις επιλογές και τις αποφάσεις μας
• Ποια είναι τα συναισθήματα και γιατί έχουν σημασία;
  • Τα συναισθήματα που νιώθουμε το πρωί επηρεάζουν την υπόλοιπη μέρα μας
  • Πώς μπορώ να ελέγξω να συναισθήματά μου;
• Γιατί τα συναισθήματα έχουν σημασία;
  • «Σχέσεις»
  • Τα συναισθήματα είναι σήματα για προσέγγιση ή για αποφυγή καταστάσεων και σχέσεων.
• Τα συναισθήματα μας βοηθούν να παρατηρούμε τον κόσμο
• Τι ισχύει για τα συναισθήματα των μαθητών;
• Ας κάνουμε μια άσκηση για να δούμε την ποιότητα των σχέσεων μας με τους γύρω μας

Λήψη αποφάσεων

Ο δεύτερος λόγος για τον οποίο τα συναισθήματα έχουν σημασία, είναι γιατί επηρεάζουν τη λήψη των αποφάσεων μας. Μας αρέσει να θεωρούμε τον εαυτό μας  «λογικά όντα» που έχουν τον απόλυτο έλεγχο πάνω στις κρίσεις και τις επιλογές της ζωής μας.

Το πώς νιώθουμε επηρεάζει τις επιλογές και τις αποφάσεις μας

Η αλήθεια είναι ότι το πώς νιώθουμε, επηρεάζει πολύ τις επιλογές και τις αποφάσεις μας.

Πάρτε για παράδειγμα ότι μπορεί να είχατε ένα πολύ άσχημο πρωινό, γιατί δεν κοιμηθήκατε καλά.

Είστε ευερέθιστοι, μπορεί να τσακωθείτε στο σπίτι, στη συνέχεια πηγαίνετε στη δουλειά και κάποιος σας ζητά να κάνετε κάτι και λέτε: «Όχι, δεν μπορώ να το κάνω αυτό.»

Ζητούν τη γνώμη σας για κάτι και εσείς λέτε: «Δεν νομίζω ότι είναι τόσο σπουδαίο.»

Ποια είναι τα συναισθήματα και γιατί έχουν σημασία;

Τα συναισθήματα που νιώθουμε το πρωί επηρεάζουν την υπόλοιπη μέρα μας

Αυτό που ίσως δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι αυτή η επιλογή ή εκείνη η κρίση μας εκείνη τη στιγμή, πιθανότατα είχε κάποια σχέση με το πώς νιώσαμε το πρωί.

Αυτό συμβαίνει και με τα θετικά συναισθήματα, συμβαίνει και με τα αρνητικά συναισθήματα.

Έτσι, για παράδειγμα, όταν βρισκόμαστε σε πολύ λυπημένη διάθεση, έχουμε την τάση να κοιτάμε μια εργασία και να λέμε: «Θα είναι πολύ δύσκολη.»

 Όταν έχουμε πολύ θετική διάθεση, λέμε: «Δεν υπάρχει πρόβλημα, αυτή είναι εύκολη δουλειά!»

Πώς μπορώ να ελέγξω να συναισθήματά μου;

Ένας τρόπος για να αποκτήσετε περισσότερη επιδεξιότητα σε αυτόν τον τομέα είναι απλώς να ελέγξετε τα συναισθήματά σας.

Έτσι ίσως στο δρόμο από τη δουλειά προς το σπίτι ή το αντίθετο, απλώς σταματήστε και πείτε: «Πώς νιώθω αυτή τη στιγμή;»

Και αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι όταν αποδίδουμε ονόματα στα συναισθήματα, είναι πιθανό να έχουν λιγότερη επιρροή στην επακόλουθη επιλογή ή απόφασή μας.

Γιατί τα συναισθήματα έχουν σημασία;

«Σχέσεις»

Ο τρίτος λόγος για τον οποίο τα συναισθήματα έχουν σημασία είναι ότι επηρεάζουν την ποιότητα των σχέσεών μας. Έχουμε αναφέρει και στο πρώτο μέρος του άρθρου ότι επηρεάζονται… η ΠΡΟΣΟΧΗ και η ΛΗΨΗ ΑΠΟΦΑΣΕΩΝ.

Τα συναισθήματα είναι σήματα για προσέγγιση ή για αποφυγή καταστάσεων και σχέσεων.

Ξυπνάτε και είστε απογοητευμένοι ή κουρασμένοι και νιώθετε ότι: «Δεν θέλω πραγματικά να ασχοληθώ με τους ανθρώπους σήμερα», ενώ άλλες μέρες ξυπνάτε και ο ήλιος λάμπει και έχετε μια ευχάριστη διάθεση, λέτε: «Θέλω να μιλήσω σε όλους!»

Τα συναισθήματα μας βοηθούν να παρατηρούμε τον κόσμο

Κάθε μέρα τα συναισθήματα μας βοηθούν να παρατηρούμε τον κόσμο γύρω μας.

Παρατηρούμε τις εκφράσεις του προσώπου των ανθρώπων, τη γλώσσα του σώματος, τους φωνητικούς τόνους.

Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι άτομα που εμφανίζουν πολλά αρνητικά συναισθήματα, στέλνουν σήματα.

Για παράδειγμα: «Μείνε μακριά μου, μπορεί να μην σε σέβομαι, δεν θέλω πραγματικά να ασχοληθώ μαζί σου.»

Από την άλλη, άτομα που επιδεικνύουν πιο ευχάριστα συναισθήματα, λένε: «Είμαι εδώ για σένα, ναι, έλα να μιλήσουμε! Είμαι προσιτός/ή.»

Τι ισχύει για τα συναισθήματα των μαθητών;

Είναι σημαντικό, όταν πρόκειται ιδίως για τους μαθητές μας, μπορεί να εμφανίζουν πολλά αρνητικά συναισθήματα από τις δύσκολες συνθήκες των τελευταίων χρόνων.

Μπορεί να δρουν, μπορεί να φαίνονται ταλαιπωρημένοι και μπορεί να είναι ανήσυχοι. Και ίσως συμπεριφέρονται με τρόπους που είναι άβολοι για εμάς.

Αλλά ελπίζω να το δούμε αυτό ως σήμα προσέγγισης.

Γιατί αυτό που πιθανότατα υπάρχει από κάτω δεν ακούγεται, αλλά εκφράζεται με μια συμπεριφορά. Η συμπεριφορά είναι μια ανάγκη που δεν ικανοποιείται.

Τέλος, αυτό που θα ήθελα να σας προτείνω είναι μια μικρή άσκηση.

Ας κάνουμε μια άσκηση για να δούμε την ποιότητα των σχέσεων μας με τους γύρω μας

Τις επόμενες μέρες πάρτε μια στιγμή και απλά σκεφτείτε τους διαφορετικούς ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζεστε, σχετίζεστε και γράψε τα ονόματά τους. 

• Σημειώστε το πρώτο συναίσθημα που έρχεται στο μυαλό σας γύρω από αυτό το άτομο.

• Ρωτήστε τον εαυτό σας, πώς επηρεάζει αυτό το συναίσθημα τον τρόπο που συμπεριφέρεστε σε αυτό το άτομο, τον τρόπο που το χαιρετάτε, τον τρόπο που αλληλεπιδράτε με αυτό το άτομο;

Αυτό που μπορεί να κάνει αυτή η άσκηση είναι ότι μπορεί να χτίσει μεγαλύτερη αυτογνωσία για την ποιότητα των σχέσεών μας.