Πόσο σπουδαίο είναι να πατάνε τα παιδιά στα πόδια τους …και αυτά να τα στηρίζουν.

Κάτω από τις πατούσες μας, στο πιο νότιο άκρο του σώματός μας, ανοίγεται ένας υπέροχος κόσμος να εξερευνήσουμε.
Από τη στιγμή που θα αποφασίσουμε να γεννηθούμε, βγαίνοντας από τη μήτρα της μητέρας μας, προωθούμε το ίδιο μας το σώμα χρησιμοποιώντας τα πέλματά μας τα οποία βρίσκουν αντίσταση στα τοιχώματα της μήτρα. Με την αντίσταση που τα πέλματά μας συναντάνε στα τοιχώματα της μήτρας, μπορούμε και ωθούμε το σώμα μας ολόκληρο προς τη μεγάλη έξοδο.

Αυτή είναι η πρώτη και πιο σημαντική μας σωματική εμπειρία γείωσης. Η εμπειρία της γείωσης, μας δημιουργεί αισθήσεις και συναισθήματα γύρω από την ικανότητα να μπορούν τα πόδια μας να μας στηρίξουν και να  νιώθουμε και ότι το ίδιο το έδαφος  μας σταθεροποιεί και μας στηρίζει.

Ξεκινώντας λοιπόν τη ζωή μας με αυτή την καταλυτική εμπειρία γείωσης και συνεργασίας του σώματος, αξίζει να τη διατηρήσουμε και να την εξασκούμε. ‘Έτσι δημιουργούμε τις συνθήκες, ώστε να μπορούμε να καρπωνόμαστε διαρκώς τα οφέλη της εμπειρίας γείωσης μέσα από το ίδιο μας το σώμα και τη ψυχοσυναισθηματική μας κατάσταση.

Πώς λοιπόν μπορούμε να βάλουμε περισσότερη γείωση στη ζωή των παιδιών μας;

Για να μπορούμε να βιώσουμε γείωση θέλουμε τα πέλματά μας διαθέσιμα να πατήσουν στο έδαφος και να το εξερευνήσουν. Πατουσάκια  γυμνά χωρίς παπούτσια και παντόφλες όσο περισσότερο γίνεται μέσα και έξω από το σπίτι, με φροντισμένες πάντα τις συνθήκες ασφάλειας. (Αποφεύγω πολύ κρύο πάτωμα/ έδαφος, γυαλιά τυχόν σπασμένα ή αγκάθια και αντίστοιχες συνθήκες).

Θα σας εκπλήξει ευχάριστα το τι μπορούν να καταφέρουν οι ελεύθερες και εξασκημένες πατούσες του παιδιού σας. και πόσο πιο ανθεκτικές γίνονται. ‘Ένα ακόμη όφελος είναι η ελευθερία κίνησης και έκφρασης μέσα από τα πόδια.

Αυτοσχέδια παιχνίδια μπορούν να δώσουν το ερέθισμα για μεγαλύτερη αξιοποίηση των δυνατοτήτων μας και διατήρησης της γείωσή μας. Οι πατούσες έχουν δάχτυλα έτοιμα να πιάσουν και να αφήσουν, οπότε ας τα βάλουμε στο παιχνίδι! Διασκεδαστικές ιδέες είναι τα μαζέματα και πετάγματα αντικειμένων όπως κομματάκια χοντρό ύφασμα ή πετρούλες μικρές ή απλά μαρκαδόροι. Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού και τη διάθεση φυσικά, μπορούμε να μαζεύουμε αντικείμενα με τα δάχτυλα των ποδιών και να τα τοποθετούμε σε ένα πιατάκι ή να κάνουμε δαχτυλοδρομίες με στόχο να κρατήσουμε το αντικείμενο που έχουμε γραπώσει με  τα δάχτυλα μέχρι τη γραμμή τερματισμού.

Πατήματα και κατακτήσεις: Η σπουδαιότητα να πατάνε τα παιδιά στα πόδια τους

Με ποιο τρόπο ωφελεί το παιδί μου να βιώνει τη γείωση του;

Μέσα από την ενεργοποίηση και προπόνηση των μυών στα πέλματά του, δημιουργεί τις συνθήκες για να πατάει καλύτερα. Στη καθημερινότητα των παιδιών μέσα από τη σωματική τους εμπειρία, θα υπάρχουν λιγότερα σκουντουφλήματα, περισσότερη ισορροπία στη βάδιση και σύνδεση με την εμπειρία ότι έχω πέλματα και μπορώ να πατάω, περπατάω με αυτά.

Το αποτύπωμα των παραπάνω σωματικών εμπειριών στη ψυχολογία των παιδιών μας είναι ότι αναδύεται το αίσθημα της ασφάλειας για το πού και πώς πατάει, ενισχύεται η ικανότητά του να μπορεί να τα καταφέρει, οπότε εξελικτικά τονώνεται τόσο η αυτοπεποίθησή του όσο και η τόλμη του για νέες δοκιμές και κατακτήσεις. Διατηρώντας επίσης την αισθητηριακή αντιληπτικότητα για τα πέλματά τους διατηρούν και καλύτερη σχέση με την πραγματικότητα.

Τέλος, όσο ενδυναμώνεται το σταθερό πάτημα, ενδυναμώνεται και η ψυχική ανθεκτικότητα των παιδιών απέναντι στις αγχώδεις για αυτά καταστάσεις, δηλαδή μπορούν να ανταπεξέλθουν καλύτερα σε ότι τα αγχώνει μέσα από το σταθερό τους πάτημα. Φυσικά, η εμπειρία της γείωσης είναι ένα πολύτιμο εφόδιο για τα παιδιά και μια εξίσου πολύτιμη υπενθύμιση για τους γονείς. Πόδια που πατούν γερά στο έδαφος στηρίζουν περισσότερο αυτόνομα, ανθεκτικά, ικανοποιημένα παιδιά και ενήλικες του μέλλοντος!

Μαριτίνα Συμβουλίδη

Μαριτίνα Συμβουλίδη

Σωματική Ψυχοθεραπεύτρια

Η Μαριτίνα Συμβουλίδη είναι Σωματοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια (Bodynamic therapy system) με εξειδίκευση στο σοκ και το μετατραυματικό στρες (Bodynamic Shock, Trauma & PTSD Training). Με σπουδές στο κλάδο των θετικών επιστημών και μεταπτυχιακές σπουδές στο κλάδο της Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων. Τα τελευταία χρόνια ασχολείται με την έρευνα και εμπλουτίζει διαρκώς τα επαγγελματικά της εργαλεία όπως οι Τεχνικές Συναισθηματικής Απελευθέρωσης EFT, η Βοτανολογία, η Αρωματοθεραπεία, δίνοντας ολιστική διάσταση στην ψυχοθεραπεία. Μέσα από την αγάπη της για τον άνθρωπο και την υγιή του εξέλιξη υποστηρίζει ενήλικες, έγκυα ζευγάρια, γονείς και παιδιά, με σκοπό να δημιουργήσουν γερές βάσεις για σχέσεις βαθιάς σύνδεσης, κατανόησης και αγάπης τόσο με τον εαυτό τους όσο και με τους γύρω τους.

Διαβάστε περισσότερα

– Ann Holdway (2001). Κινησιολογία, Αλκυών.

– Ian Macnaughton (2004). Body Breath & Consciousness, North Atlantic Books Berkeley.

– Wallace Wright (2020). Daily Vagusnerve Exercises, Lightning Source Uk.

– Gaétan Chevalier (2015). The Effect of Grounding the Human Body on Mood. Sage Journal. doi: 10.2466/06.PR0.116k21w5

– Gaétan Chevalier, Kazuhito Mori, and James L. Oschman (2005). The effect of earthing (grounding) on human physiology. Research Gate

– Lisbeth Marcher, Sonja Fich (2011). Body Encyclopedia, Εκδόσεις North Atlantic Books. ISBN13   9781556439407

– LEVINE A.PETER, FREDERICK ANN (2000). Το ξύπνημα της τίγρης. Εκδόσεις Ελληκινά Γράμματα. ISBN13 9789603448716

– Mike Lake, Marjorie Needham (2000). Improving Concentration Skills

Εκδόσεις Questions Publishing. ISBN 1841900044

– Christopher Willard, Amy Saltzman (2015). Teaching Mindfulness Skills to Kids and Teens. The Guilford Press. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr

– Thomas Gordon (2009). Τα μυστικά του αποτελεσματικού γονέα. Εκδόσεις Ερευνητές. ISBN: 9789603684534

– Daniel Goleman (1998). Συναισθηματική Νοημοσύνη. Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα. ISBN: 9603442305

– Doc Childre, Howald Martin, Deborah Rozman, Rollin McCraty (2019). Η νοημοσύνη της καρδιας, Η Τέχνη της Ζωης.

– Naomi Aldort (2005). Αναθρέφοντας τα παιδιά μας αναθρέφουμε τον εαυτό μας, Αλκυών.

– Dr. Joe Dispenza (2013). Breaking The Habit of Being Yourself. ISBN:9751401938093

– Αρθουρ Τζανοφ (1978). Η πρωτογενής κραυγή. Εκδόσεις Μπουκουμάνης. ISBN 98277

– Phillipe Dransart (2010). Η αρρώστια προσπαθεί να με γιατρέψει. Εκδόσεις Αιώρα. ISBN: 978-960-7872-66-1

– A.H Maslow (2015). Motivation and Personality. Prabhat Books. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr

– Marshall Β. Rosenberg (2018). Μη βίαιη Επικοινωνία Η γλώσσα της καρδιάς, Εκδόσεις Κοντύλι. ISBN: 978-960-9661-23-2

– Bottaccioli Francesco (2002). Με τον Φρόυντ στην Κουζίνα, Εκδόσεις Μύρτος.                       ISBN13      9789608222021

– Bruce Lipton  PhD (2008). Η βιολογία της πεποίθησης. Εκδοτική Μπολερό. ISBN: 978-960-6794-04-9

– Christopher Willard, Amy Saltzman (2015). Teaching Mindfulness Skills to Kids and Teens. The Guilford Press. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr

– Paul Madaule (1998). Με ανοιχτά αυτιά…και τότε άκουσε. Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα. ISBN: 9603442348

– Ελένη Γαρυφαλάκη (2012). Πολλαπλή Νοημοσύνη. Εκδόσεις Διόπτρα. ISBN:9789603646679

– Ian Macnaughton (2004). Body Breath & Consciousness, North Atlantic Books Berkeley.

– Stephen W. Porges (2011). The Polyvagal Theory : Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation, Εκδόσεις WW Norton & Co, ISBN13 9780393707007

– Deb Dana (2020). Polyvagal Exercises for Safety and Connection : 50 Client-Centered Practices, Publisher WW Norton & Co, ISBN13: 9780393713855

– Alexandrer Lowen (2007), Χαρά, Εκδόσεις Ισορροπον, ISBN:9789606666223

– Mellody P., Wells-Miller, A., Miller J.Κ. (2010). Eξάρτηση Συνεξάρτηση, εκδόσεις Φυτράκη, ISBN 9789605356255

– Καλλιόπη Εμμανουηλίδου (2011).  Ψυχολογια της Διατροφής, , Εκδόσεις Μεταίχμιο

– Καλλιόπη Εμμανουηλίδου (2013).  Γυριζω σελίδα στη Διατροφή, Εκδόσεις Μεταίχμιο

– Αλίκη Πανοπούλου (2014).  Εγώ και η ανάγκη μου για τροφή, , Εκδόσεις Opera

Stephen W. Porges (2011). The Polyvagal Theory : Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation, Publisher WW Norton & Co, ISBN13: 9780393707007

Bruce H. Lipton (2015). The Biology of Belief : Unleashing the Power of Consciousness, Matter & Miracles, Publisher Hay House UK Ltd, ISBN13: 9781781805473

Piaget, J. (1962). Plays, Dreams, Imitation in childhood. New York: Norton

125 παιχνίδια για έξυπνα και χαρούμενα μωρά, 2016, Silberg Jackie, Εκδόσεις Διόπτρα, ISBN 9789606051531

THE PSYCHOLOGY OF BABIES. HOW RELATIONSHIPS SUPPORT DEVELOPMENT FROM BIRTH TO TWO, Μάρει Λιν, 2017, Εκδόσεις Παπαζήσης, ISBN13 9789600233544