Διαχείριση συγκρούσεων στην Οικογένεια: Τεχνικές εποικοδομητικής επικοινωνίας

Κατηγορίες συγκρούσεων

Κάθε σύγκρουση που συμβαίνει ανάμεσα σε δύο ανθρώπους, και ειδικά μέσα στην οικογένεια, κρύβει ένα μήνυμα-αίτημα. Τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει συνεννόηση, επικοινωνία ή ξεκάθαρα όρια.

• Αναπόφευκτες συγκρούσεις (συνήθως λόγω διαφωνίας)
• Συγκρούσεις λόγω ορίων (αντίδραση των παιδιών στη θέσπιση των ορίων)
• Έντονες συγκρούσεις (απώλεια ελέγχου των γονέων για μεγάλο χρονικό διάστημα)

(Hanh, 2023)

Τα βήματα για να επιλύσετε μία σύγκρουση με το παιδί σας

Απομακρυνθείτε

Όταν καταλαβαίνετε ότι βρίσκεστε ένα βήμα πριν τον καβγά, πείτε «καλύτερα να το συζητήσουμε σε 10 λεπτά που θα είμαστε πιο ήρεμοι» ή «ας το συζητήσουμε μόλις ηρεμήσουμε και οι δύο». Απομακρυνθείτε λοιπόν εκείνη τη στιγμή για να προλάβετε μία σύγκρουση. (Herzog, 2020)

Διαχείριση συγκρούσεων στην Οικογένεια: Τεχνικές εποικοδομητικής επικοινωνίας

Διατηρήστε βλεμματική επαφή

Πολλές φορές ξεκινάει μία σύγκρουση λόγω παρεξήγησης, γιατί δεν υπάρχει επικοινωνία. Κοιτάξτε, επομένως, το παιδί σας και βεβαιωθείτε ότι παρακολουθεί αυτό που του λέτε.

Ξεκαθαρίστε τα όριά σας

Περιορίστε τη συμπεριφορά του παιδιού σας εάν ξεφεύγει προειδοποιώντας το για τις συνέπειες που θα ακολουθήσουν. Τα όρια δημιουργούν ασφάλεια και ξεκάθαρη επικοινωνία μεταξύ δύο ανθρώπων.

Δώστε χρόνο στο παιδί σας

Επιτρέψτε στο παιδί σας να σας περιγράψει αυτά που σκέφτεται προκειμένου να μη διαταραχθεί η σχέση που έχετε δημιουργήσει.

Εκφράστε το συναίσθημά σας και αναγνωρίστε το συναίσθημα του παιδιού

Αυτό θα εμποδίσει το συναίσθημα μεταξύ σας να δημιουργήσει μία ένταση και θα προσπαθήσετε μαζί να επιλύσετε αυτό που συμβαίνει. Παράλληλα, θα δείξετε σεβασμό στον ψυχισμό του παιδιού σας.

Διαχείριση συγκρούσεων στην Οικογένεια: Τεχνικές εποικοδομητικής επικοινωνίας

Δώστε επιλογές (εάν είναι εφικτό)

Τη στιγμή της διαφωνίας σας με το παιδί, βρείτε μαζί εναλλακτικές επιλογές προκειμένου να λυθεί η σύγκρουση μεταξύ σας.

(Blackard, 2006)

Πώς να αποτρέψετε να συμβούν άλλες συγκρούσεις με τις τεχνικές αποτελεσματικής επικοινωνίας

• Δείξτε το σωστό παράδειγμα: μην ξεκινάτε εσείς τον καβγά και διατηρήστε την ψυχραιμία σας.
• Γίνετε ενεργός ακροατής: όταν τα παιδιά νιώθουν ότι δεν τους «ακούει» κανείς τότε καταλήγουν να ξεκινούν μία σύγκρουση.
• Θέστε ανοιχτές ερωτήσεις: οι ερωτήσεις που απαντώνται με «ναι» ή «όχι» δημιουργούν ένταση και απόσταση από τα παιδιά σας.
• Δημιουργήστε χώρο για τα συναισθήματα: επιτρέψτε στα παιδιά να σας εκφράσουν αυτό που νιώθουν.
• Εστιάστε στη συμπεριφορά: μην χαρακτηρίζετε τα παιδιά σας εξαιτίας μίας συμπεριφοράς τους.
• Βάλτε μαζί στόχους: κάντε ξεκάθαρο στα παιδιά σας πώς θέλετε να είναι το κλίμα στην οικογένεια.
• Θεσπίστε κανόνες στην οικογένεια: όπως σεβασμό μεταξύ των μελών ή συγκεκριμένος τόνος φωνής όταν επικοινωνούμε.
• Αποφασίστε τις συνέπειες της συμπεριφοράς: όταν η κατάσταση ξεφεύγει θα πρέπει να υπάρχουν συνέπειες.
• Αφιερώστε ποιοτικό χρόνο στα παιδιά: βρείτε τον τρόπο καθημερινά να ξοδεύετε χρόνο με τα παιδιά σας και να διασκεδάζετε μαζί ενισχύοντας τη σχέση μεταξύ σας.

(My Health Alberta, 2023) (Unicef)

Όλα όσα θέλεις να ξέρεις για την ενεργητική ακρόαση!