Βίντεο

Εισαγωγή

Trailer

Επεισόδιο 1

Βάλε όρια στη γνώμη των άλλων! Μάθε να επιλέγεις με βάση αυτά που εσύ θέλεις.

Τρέχεις πάντα για να καλύψεις τις ανάγκες των άλλων; Νιώθεις ότι επηρεάζεσαι από αυτά που σου λένε; Ποια ήταν η τελευταία φορά που αισθάνθηκες ότι πήρες μια συνειδητή απόφαση; Για να καταφέρεις να δείξεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου, χρειάζεται να βάλεις όρια στη γνώμη των άλλων!

Πώς βάζω όρια στη γνώμη των άλλων;

Τα πρώτα διδάγματα τα οποία λαμβάνουμε για εμάς ακουμπούν κατά κύριο λόγο τις σχέσεις μας με τους άλλους. Ο πατέρας της Προσωποκεντρικής θεραπευτικής προσέγγισης Carl Rogers αναφέρει κάτι εξαιρετικά σημαντικό και θα ήθελα να το μοιραστώ μαζί σου, “Στις σχέσεις μου με τους ανθρώπους βρήκα ότι δεν βοηθά, μακροπρόθεσμα, να δρω σαν να είμαι κάτι που δεν είμαι…”. Για να το πετύχεις αυτό χρειάζεται να βάλεις τα όριά σου.

Η σχέση με τον εαυτό σου

Αναρωτιέμαι, πόσες φορές στην καθημερινότητά σου έχεις φορέσει ένα προσωπείο καλώς καμωμένο προκειμένου να χωρέσεις σε ένα πλαίσιο; Πολλές φορές έχω την αίσθηση πως δεν επιτρέπεις εσύ ο ίδιος στον εαυτό σου να αφουγκραστεί τα διαφορετικά συναισθήματα τα οποία έρχονται στην επιφάνεια κατά τη συναναστροφή σου με τους άλλους. Σαν να στερείς από τον εαυτό σου την αποδοχή, τη ζεστασιά, τη στοργή, την κατανόηση και πολλά ακόμα.

Η σχέση με τους άλλους

Οι σχέσεις παρουσιάζουν κάτι μεταμορφωτικό και φυσικά πολύ ουσιώδες, κυρίως όμως όταν είναι αληθινές. Μέσα από την ειλικρινή επαφή γίνεται πιο εύκολο να αφήσεις τον εαυτό σου να διαπραγματευτεί, να επεξεργαστεί αλλά και να δεχτεί τα όριά του. Ωστόσο για να συμβεί αυτό χρειάζεται να επιτρέψεις στον εαυτό σου να υπάρχει ως εαυτός και να είναι διατεθειμένος να χτίσει γέφυρες με τους άλλους δίχως να χάνεται.

Τι σημαίνει όμως “δίχως να χάνεται;”.

Με λίγα λόγια, δεν απομακρύνομαι από τον εαυτό μου αν έχω φτάσει στο σημείο να εμπιστεύομαι βαθιά τις εμπειρίες μου και η αξιολόγηση των άλλων δεν αποτελεί οδηγό για εμένα. 

Με ποιον τρόπο θα βάλεις τα όρια σου στη γνώμη των άλλων;

Ο Carl Rogers αναφερόταν στα ανθρώπινα όντα ως αυτάρκεις οργανισμούς, οι οποίοι θα “μεγάλωναν” ευτυχέστερα και θα βίωναν καλύτερη ζωή αν κάποιοι άλλοι ανθρώπινοι οργανισμοί δεν παρουσιάζονταν στο δρόμο τους και τους “φορούσαν” όρους αξίας. Ομολογώ πως δεν θα μπορούσε να περιγράψει πιο στοχευμένα τη βαθιά επιρροή των άλλων στο άτομο και στη πραγμάτωσή του.

Γιατί είναι σημαντικό να εμπιστευτείς τον εαυτό σου;

Μονάχα ένα πρόσωπο είναι ικανό να γνωρίζει αν ό,τι βιώνεις και κάνεις είναι αληθινό ή ψευδές, σωστό ή εσφαλμένο, τολμηρό ή ανιαρό, με σκοπό ή χωρίς κλπ. και αυτό το άτομο είσαι εσύ!

Πώς μπορεί να σε βοηθήσει η γνώμη των άλλων;

Είναι πλούσιο να συγκεντρώνεις απόψεις, θέσεις, στοιχεία γενικά σχετικά με το τι έχεις κάνει ή κάνεις στη ζωή σου. Ακόμα και οι αξιολογήσεις ή οι έπαινοι τους οποίους πιθανότατα έχεις δεχτεί αποτελούν τροφή για τη δική σου προσωπική διεύρυνση. 

Παρόλα αυτά είναι εξίσου χρήσιμο και το “ζύγισμα” αυτών.

Καθώς λοιπόν ζυγίζεις όλα τα προαναφερόμενα είναι αναγκαίο αλλά και βαθιά φροντιστικό θα έλεγα, να καθορίσεις τη σημασία όπως και την ωφελιμότητά τους για εσένα. Αυτό λοιπόν είναι ένα έργο το οποίο δεν μπορείς να το αφήσεις σε κανέναν άλλον, παρά μόνο στον ίδιο σου τον εαυτό.

Συνεπώς, σύμφωνα με όσα ανέφερα παραπάνω, προκύπτουν κάποια ερωτήματα:

  • Τι είναι προτιμότερο; Να ακολουθεί κανείς τα συναισθήματά του ή να αποκτά προσαρμοστικότητα στην κοινωνία (άλλοι);
  • Το να ακούει κανείς τα συναισθήματά του σημαίνει ότι αγνοεί τις ανάγκες των άλλων;
  • Τελικά μια στάση ή αξία κατά πόσο είναι αυθεντική και έγκυρη σχετικά με τον εαυτό;

Τι σημαίνει το να δρας με βάση το συναίσθημά σου;

Ας έχουμε υπόψιν μας πως το να ακολουθείς τα συναισθήματά σου συνδέεται άρρηκτα με το βίωμά σου, και το να δρα κανείς σύμφωνα με αυτά τροφοδοτεί την ιδέα του να παραμένει ο εαυτός του χωρίς να υπακούει από συνήθεια και σεβασμό προς τους “κανόνες”. Κάτι το οποίο εμφανίζεται αρκετά συχνά ως δεδομένο έχει να κάνει με το γεγονός πως αυτό το οποίο ενοχλεί εντέλει δεν έχει να κάνει με το ότι οι πεποιθήσεις ή τα συναισθήματα έχουν “προέλθει από τους άλλους” αλλά με το ότι τα έχουμε λάβει δίχως να έχουμε φιλτράρει αν είναι όντως απαραίτητα και κατάλληλα για εμάς. 

Βάλε όρια στη γνώμη των άλλων!

Τι θα μάθεις σ’ αυτό το βίντεο:

  • Πόσο σημαντικό είναι να ακούς τον εαυτό σου.
  • Πόσο επηρεάζουν τα συναισθήματα τη συμπεριφορά προς τον ίδιο σου τον εαυτό αλλά και τη συμπεριφορά την οποία δέχεσαι από τους άλλους.
  • Γιατί είναι σημαντικό να υπάρχουν όρια.
  • Γιατί πάντα “τρέχεις” να καλύψεις τις ανάγκες των άλλων.
  • Πόσο φροντιστική είναι η αυτοσυμπόνια.
  • Πώς θα ενισχύσεις την εμπιστοσύνη προς τον εαυτό σου.

Ώστε να:

  • Έχεις καλύτερη επαφή με εσένα.
  • Να διεκδικείς ποιοτικό και προσωπικό χρόνο με τον εαυτό σου.
  • Να μην “κλειδώνεις” μπροστά σε μια κακή κριτική ή σε ένα προσβλητικό σχόλιο.
  • Να αποδέχεσαι την ατέλειά σου ως άνθρωπος.
  • Να κάνεις συνειδητές αλλά δικές σου επιλογές.
  • Να χτίσεις συναισθηματική ανθεκτικότητα.
  • Να έχεις ψυχική υγεία και ηρεμία.
  • Να ακούς τελικά εσένα.

Εάν κάτι επηρεάζει εσένα, επηρεάζει και το περιβάλλον γύρω σου. Το να βιώνεις τον εαυτό σου σε κάθε του διάσταση είναι ένα συνεχές αλλά βαθιά θεραπευτικό ταξίδι.

Είναι τα πρώτα μας γενέθλια & γιορτάζουμε μαζί! Επιπλέον -35% έκπτωση στην ετήσια συνδρομή με τον κωδικό "Birthday"!
Ουρανία Γραμμένου

Ουρανία Γραμμένου

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Η Ουρανία Γραμμένου είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας. Έχει σκοπό της ζωής της να μεταλαμπαδεύσει τις γνώσεις αλλά και την εμπειρία της μέσα από δράσεις αναφορικά με την ψυχική υγεία. Είναι συνδημιουργός της ομάδας #Nutrimental. Μια ομάδα γεμάτη από φροντίδα τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχή.

Διαβάστε περισσότερα