Βίντεο

Εισαγωγή

Trailer

Επεισόδιο 1

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Τα πιο συχνά συμπτώματα και πώς μπορείς να τα αντιμετωπίσεις!

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Τα πιο συχνά συμπτώματα και πώς μπορείς να τα αντιμετωπίσεις!

Υποφέρεις κι εσύ από πόνο, φούσκωμα στην κοιλιά, δυσκοιλιότητα ή/και ευκοιλιότητα; Ίσως να είσαι 1 από τους 6 ανθρώπους που έχουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα!

Μάθε τι είναι το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και πώς να το γιατρέψεις!

  • Αποχαιρέτησε το άγχος και βγες από τον φαύλο κύκλο που, καθώς δημιουργεί άγχος – δυσκολία στο έντερο – άγχος για αυτό – δυσκολία στο έντερο
  • Φτιάξε μια καθημερινότητα στα μέτρα σου μάθε πώς να αλλάξεις τις δικές σου συνήθειες για να ενισχύσεις τη λειτουργία του εντέρου σου
  • Νιώσε ξεγνοιασιά, χωρίς να σε νοιάζει τι θα φας μέσα από τις τεχνικές που μοιραζόμαστε μαζί σου και μάθε πώς να αντιμετωπίζεις το ΣΕΕ 

Το βίντεο ΔΕΝ απευθύνεται σε όσους:

  • Ζουν στην απόλυτη ηρεμία και γαλήνη, χωρίς άγχος και στρες
  • Κάνουν ήδη μια διατροφή FODMAP
  • Έχουν κάποια άλλη διαταραχή ή νόσο που εξηγεί τα συμπτώματά τους ή δεν έχουν άλλα συμπτώματα

Το βίντεο απευθύνεται σε όσους:

  • Υποφέρουν από συμπτώματα όπως πόνο στην κοιλιά, φουσκώματα, αέρια, διάρροια, δυσκοιλιότητα, ατελή κένωση, βλέννα στα κόπρανα – έχει εξάρσεις και υφέσεις
  • Νιώθουν ότι χάνουν κομμάτια της ζωής τους, λόγω των παραπάνω (επιδείνωση κατά την έμμηνο ρύση, αποφυγή εξόδων και ταξιδιών, συχνά χάνουν ημέρες εργασίας, κακή ποιότητα ύπνου, στρες, κ.α.)
  • Θέλουν να απολαμβάνουν το φαγητό χωρίς πόνο και άσχημες συνέπειες


Ομιλήτρια

Η Ολυμπία Βλασερού από μικρή γνώριζε ότι ήθελε να ασχοληθεί με τη Διατροφή και έτσι το 2007 μπήκε στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, για να φοιτήσει στο τμήμα Επιστήμης Διατροφής και Διαιτολογίας.  Με την αποφοίτησή της ξεκίνησε αμέσως να εργάζεται ως διαιτολόγος- διατροφολόγος, στο κέντρο αισθητικής της μητέρας της, στο οποίο και διατηρεί το γραφείο της μέχρι και σήμερα. 

Αυτό που τη συναρπάζει στη δουλειά της είναι η αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών, γι’ αυτό το λόγο είναι πιστοποιημένη επαγγελματίας στις διατροφικές διαταραχές, έχοντας αποκτήσει τον τίτλο Master Practitioner in eating disorders από το Κέντρο Εκπαίδευσης και αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών (ΚΕΑΔΔ). Ένα από τα πιο συνήθη περιστατικά που αντιμετωπίζει είναι αυτά που συνδέονται με το ΣΕΕ, οπότε και αποφάσισε να μοιραστεί τις γνώσεις της μαζί σου και να απαντήσει στις απορίες σου!

  • Μάθε γιατί πρήζεσαι, πονάς και έχεις δυσκολίες μετά το φαγητό
  • Βρες τα εργαλεία για να το αντιμετωπίσεις!

Η αντιμετώπιση δεν έρχεται μόνο μέσα από τη διατροφή, αλλά από την ολοκληρωμένη αναπροσαρμογή του τρόπου ζωής και των συνηθειών.

Βιβλιογραφία

Irritable Bowel Syndrome (IBS) Medscape, updated: Dec 11, 2019. Jenifer K Lehrer, MD; Chief Editor: Anand, MD.

Irritable bowel syndrome. Symptoms & causes. Mayo Clinic. Jul 2020.

Effectiveness of Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: Updated Systematic Review With Meta-Analysis Tina Didari et. al. World J Gastroenterol. 2015

Try a FODMAPs diet to manage irritable bowel syndrome. Harvard Health, September 17, 2019.

Diet in irritable bowel syndrome. Magdy El-Salhy, Doris Gundersen. Nutrition Journal. Springer Nature, 2015.

The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data.  Alammar N, Wang L, Saberi B, Nanavati J, Holtmann G, Shinohara RT, Mullin GE. BMC Complement Altern Med. 2019 Jan 17;19(1):21.

Γίνε μέλος σήμερα
Ολυμπία Βλασερού

Ολυμπία Βλασερού

Διαιτολόγος, Διατροφολόγος

Η Ολυμπία Βλασερού έχει πτυχίο Διατροφής- Διαιτολογίας, από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο. Έχει εξειδικευτεί στην αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών.

Διαβάστε περισσότερα