Επειδόσια

Εισαγωγή

Trailer

Επεισόδιο 1

Ύπνος εύκολος ή δύσκολος;

Ίσως να μην το έχουμε αντιληφθεί σε όλη του την έκταση, αλλά το ότι ο συναισθηματικός δεσμός και ο ύπνος είναι από τα πιο “καυτά” θέματα της γονεϊκότητας στον ανεπτυγμένο κόσμο, αποτελεί από μόνο του μια κρίσιμη πληροφορία για την ποιότητα της ζωής μας, γενικά σαν κοινωνία και ειδικά ως οικογένεια και άτομα. 

Ο ύπνος δημιουργεί απορίες

Σε ποιες συνειδητοποιήσεις μας οδηγεί μια τέτοια πληροφορία; Ποιες αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούν να φέρουν αυτές οι συνειδητοποιήσεις; Φτάνουν αυτές οι αλλαγές άραγε για μια καθοριστική και σταθερή βελτίωση της ποιότητας/ποσότητας του ύπνου μας;

Εξαρτάται. Εξαρτάται από τον συναισθηματικό μας δεσμό. 

Ύπνος εύκολος ή δύσκολος; 

Σ’ αυτό το βίντεο, η Φωτεινή Μελετάκη, Πιστοποιημένη Attached at the Heart™ Εκπαιδεύτρια Γονέων, Βοηθός μητρότητας, Εισηγήτρια περιγεννητικής γιόγκα και η Όλυ Πατσούρα, Βιολόγος, Ολιστική Θεραπεύτρια, Βοηθός Μητρότητας, δημιουργοί του ολοκληρωμένου προγράμματος γονεϊκότητας Parenting & Reparenting, μιλούν για την ποιότητα του ύπνου μας, των παιδιών μας και ο δικός μας, και το πώς σχετίζεται άμεσα με τον συναισθηματικό μας δεσμό.

Τι θα μάθεις σε αυτό το βίντεο για τον συναισθηματικό δεσμό και τον ύπνο

  • Ο ύπνος (και ο συναισθηματικός δεσμός) επηρεάζεται από την ενδομήτρια ζωή ήδη! Το ήξερες;
  • Ο ύπνος (και ο συναισθηματικός δεσμός) επηρεάζεται από την εμπειρία του τοκετού μας! Το ήξερες;
  • Ο ύπνος (και ο συναισθηματικός δεσμός) επηρεάζεται από τα πρώτα μας βιώματα το πρώτο διάστημα (ώρες, μέρες) μετά τον τοκετό! Το ήξερες;
  • Ο συναισθηματικός δεσμός που φέρω ως γονέας σχετίζεται με την ποιότητα/ποσότητα του δικού μου ύπνου, αλλά σχετίζεται άμεσα και με τον συναισθηματικό δεσμό που δημιουργώ με το παιδί μου. Επομένως σχετίζεται και με τον ύπνο του! Το ήξερες;
  • Ο συναισθηματικός δεσμός συνεχίζει να αναπτύσσεται και να επηρεάζει τον ύπνο της ημέρας και της νύχτας των παιδιών! Η ζωτική ανάγκη για συναισθηματική ασφάλεια είναι τόσο ισχυρή που θα καθορίσει την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου τους. Εκτός… εκτός και αν έχει παγιωθεί ένα επίπεδο συναισθηματικής ανασφάλειας μέσα από πρακτικές εκπαίδευσης ύπνου και το αίτημα για συναισθηματική σύνδεση έχει μπει σε σίγαση. Τι κάνουμε σε αυτές τις περιπτώσεις;
  • Τι κάνουμε και στις περιπτώσεις που αντιστέκεται με κάθε δυνατό τρόπο να ξαπλώσει, ή αν τα καταφέρουμε και περάσουμε στην επόμενη πίστα, τότε “θέλει άλλο ένα τελευταίο παραμύθι, θέλει νερό, τσίσα, πεινάει, θέλει εκείνο το παιχνίδι, κλτ. κτλ.”
  • Τελικά είναι χάλια ο ύπνος των παιδιών μας ή οι προσδοκίες μας για τον ύπνο των παιδιών μας είναι χάλια;

Σε περιμένουμε να μοιραστούμε σκέψεις και προβληματισμούς και να απαντήσουμε σε δικές σου ερωτήσεις.

Hairston, I.S., Solnik-Menilo, T., Deviri, D.et al. Maternal depressed mood moderates the impact of infant sleep on mother–infant bonding. Arch Womens Ment Health 19, 1029–1039 (2016). https://doi.org/10.1007/s00737-016-0652-2
https://link.springer.com/article/10.1007/s00737-016-0652-2

Pennestri M-H, Laganière C, Bouvette-Turcot A-A, et al. Uninterrupted Infant Sleep, Development, and Maternal Mood. Pediatrics. 2018;142(6):e20174330
https://pediatrics.aappublications.org/content/pediatrics/142/6/e20174330.full.pdf

Niko Verdecias R, Jean-Louis G, Zizi F, Casimir GJ, Browne RC. Attachment styles and sleep measures in a community-based sample of older adults. Sleep Med. 2009 Jun;10(6):664-7. doi: 10.1016/j.sleep.2008.05.011. Epub 2008 Nov 7. PMID: 18996049; PMCID: PMC2729553.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2729553/

Troxel WM, Cyranowski JM, Hall M, Frank E, Buysse DJ. Attachment anxiety, relationship context, and sleep in women with recurrent major depression. Psychosom Med. 2007 Sep-Oct;69(7):692-9. doi: 10.1097/PSY.0b013e3180cc2ec7. Epub 2007 Aug 27. PMID: 17724256; PMCID: PMC2723846.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723846/

Valérie Simard, Valérie Chevalier & Marie-Michèle Bédard (2017) Sleep and attachment in early childhood: a series of meta-analyses, Attachment & Human Development, 19:3, 298-321, DOI: 10.1080/14616734.2017.1293703 

Patrick McNamara, Edward F. Pace-Schott, Patricia Johnson, Erica Harris & Sanford Auerbach (2011) Sleep architecture and sleep-related mentation in securely and insecurely attached people, Attachment & Human Development, 13:2, 141-154, DOI: 10.1080/14616734.2011.553999 

10. Camelia Adams, Melissa A. Stoops, Robert P. Skomro, Sleep tight: Exploring the relationship between sleep and attachment style across the life span, Sleep Medicine Reviews, Volume 18, Issue 6, 2014, Pages 495-507, ISSN 1087-0792, https://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.03.002.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079214000239

Pasquale K. Alvaro, B Psych (Honors), Rachel M. Roberts, BA (Hons), MPsych (Clinical), PhD, Jodie K. Harris, BPsych (Hons), PhD (Clin Psych), A Systematic Review Assessing Bidirectionality between Sleep Disturbances, Anxiety, and Depression, Sleep, Volume 36, Issue 7, 1 July 2013, Pages 1059–1068, https://doi.org/10.5665/sleep.2810
https://academic.oup.com/sleep/article/36/7/1059/2453875

Conroy DA, Hairston IS, Zucker RA, Heitzeg MM (2015) Sleep patterns in children of alcoholics and the relationship with parental reports. Austin J Sleep Disord 2:1009
https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/39524081/Austin_Journal_of_Sleep_Disorders20151029-30676-11y8aax.pdf?1446124591=&response-content-disposition=inline%3B+filename%3DAustin_Journal_of_Sleep_Disorders.pdf&Expires=1633187134&Signature=gdn2W2UDWcEKKp6KIKfTptp2xS6oCXVHlaFwmwikW9E-864DvdgNIBBSpvVVVpChi7~4O904SUjbszVf6oLyCDPMhBZTaFMwBV~fjF1it4HbpDThFhcMgaDvCL68Ou0D6nIgAJ5M~RacQ392PkOtcOvI3dsLZNS9KaiJgzP3OxEe0sAgw1nGdqnnaD2wJICPZwARAq2STppnrVaUaq4rY77eeUDcEwOn4Me6jn03-8w1s3ezjlDsic3eDTL7ZTWYLjYtvo-nj6hmsdhgEHIGMgim-JgnRL3WTlbFHcWVIz5wCS1~~RzA4bCM~PXBT3UcvFVQZ-CqT8uQYBwA6F8t8g__&Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA

 

Patrick McNamara, REM sleep: A social bonding mechanism, New Ideas in Psychology, Volume 14, Issue 1, 1996, Pages 35-46, ISSN 0732-118X, https://doi.org/10.1016/0732-118X(95)00023-A.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0732118X9500023A

https://www.bu.edu/phylogeny/publications/REM%20Sleep%20and%20Social%20Bonding.pdf

Sears, Bill; Sears, Martha (2001). The Attachment Parenting Book: A Commonsense Guide to Understanding and Nurturing Your Baby. New York, Boston: Little, Brown and Company. pp. 2f, 5, 8–10, 110. ISBN 978-0-316-77809-1. 

Aldort, Naomi (2006). Raising Our Children, Raising Ourselves: Transforming parent-child relationships from reaction and struggle to freedom, power and joy. Borthell, WA: Book Publishers Network. ISBN 978-1887542326 

Sears, Bill; Sears, Martha (2001). The Attachment Parenting Book: A Commonsense Guide to Understanding and Nurturing Your Baby. New York, Boston: Little, Brown and Company. pp. 55f, 60, 120f. ISBN 978-0-316-77809-1. 

McKenna, James J. (1990). “Sleep and arousal patterns of co-sleeping human mother/infant pairs: A preliminary physiological study with implications for the study of sudden infant death syndrome (SIDS)”. American Journal of Physical Anthropology. 83 (3): 331–347. doi:10.1002/ajpa.1330830307 

Benhamou, Isabelle (2000). “Sleep Disorders of Early Childhood: A Review”. Israel Journal of Psychiatry and Related Sciences. 37 (3): 190–196.

McKenna, James (1994). “Experimental studies of infant-parent co-sleeping: mutual physiological and behavioral influences and their relevance to SIDS (sudden infant death syndrome)”. Early Human Development. 38 (3): 187–201. doi:10.1016/0378-3782(94)90211-9. PMID 7821263.

Markham, Derek (2009-10-05). “Co-Sleeping with Baby: Attachment Parenting for Dads”. Natural Papa 

Είναι τα πρώτα μας γενέθλια & γιορτάζουμε μαζί! Επιπλέον -35% έκπτωση στην ετήσια συνδρομή με τον κωδικό "Birthday"!
Όλυ Πατσούρα

Όλυ Πατσούρα

Full Spectrum Doula, Βιολόγος, Ολιστική Θεραπεύτρια

Καλωσορίζουμε στην ομάδα των experts μας την Όλυ Πατσούρα, Full Spectrum Doula, Ολιστική Θεραπεύτρια και Βιολόγο. Το όνειρό της είναι... "να δημιουργούμε μαζί έναν κόσμο αγάπης, σύνδεσης και ισορροπίας για όλους τους ανθρώπους, θεραπευμένο από τις συνέπειες του μοναχικού τραύματος".

Διαβάστε περισσότερα
Φωτεινή Μελετάκη

Φωτεινή Μελετάκη

Βοηθός Μητρότητας, Εισηγήτρια Περιγεννητικής Γιόγκα, Εκπαιδεύτρια Γονέων, Πιστοποιημένη Attached at the Heart™

Καλωσορίζουμε με πολύ χαρά στην ομάδα των experts μας τη Φωτεινή Μελετάκη Βοηθό Μητρότητας. Το όνειρο της είναι να εναρμονιστεί ο Κόσμος μας ξανά με τις πραγματικές ποιότητες της θηλυκής ενέργειας – για την ίαση και την θεραπεία, της Μητέρας, του Παιδιού και κάθε συστήματος. Με εμπειριά στη περιγεννητική και μεταγεννητική yoga θα μοιραστεί τις γνώσεις της μαζί μας!

Διαβάστε περισσότερα