Ο ύπνος είναι μια πολύ σημαντική παράμετρος στην ευεξία μας κι αν πραγματικά θέλουμε να είμαστε (και να φαινόμαστε) υγιείς, χρειάζεται να μάθουμε κάποια tips που θα μας εξασφαλίσουν την μέγιστη υγεία μας.
Ειδικά οι (νέοι) γονείς πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό να μην κοιμούνται το προτεινόμενο 8ωρο που συστήνουμε οι επαγγελματίες υγείας και, επίσης, κάπου ίσως έχουμε μπερδευτεί με τις προτροπές για πολύ πρωινό ξύπνημα ώστε να είμαστε στο μάξιμουμ της δημιουργικότητας και παραγωγικότητάς μας.

Την Τετάρτη 07/07/21 στις 21:30, η Βάσια Μανίκα, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος και Wellbeing Expert, μίλησε live για την σημαντικότητα της ποιότητας ύπνου, μοιράστηκε τις συμβουλές του Harvard Medical School για την Υγιεινή Ύπνου (Sleep Hygiene) και, ταυτόχρονα, απάντησε τις δικές σας ερωτήσεις. Παρακολούθησέ το βίντεο και μάθε:
– 21 tips για έναν απολαυστικό ύπνο
– Πώς να ρυθμίσεις το εσωτερικό σου ξυπνητήρι την ώρα που το θέλεις
– Πώς να βελτιώσεις την διάθεσή σου
– Πώς να αυξήσεις την λίμπιντο και την ερωτική σου διάθεση
– Πώς να λάμπεις μέσα και έξω!

Από την Βάσια Μανίκα,
NLP Wellbeing Coach & Trainer, Κλινικός Διαιτολόγος
manika.vassia@gmail.com

Είναι τα πρώτα μας γενέθλια & γιορτάζουμε μαζί! Επιπλέον -35% έκπτωση στην ετήσια συνδρομή με τον κωδικό