Βίντεο

Εισαγωγή

Trailer

Επεισόδιο 1

Πώς θα αντιμετωπίσω το άγχος που με εμποδίζει να ευχαριστηθώ την καθημερινότητα;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι η σχέση σου με το άγχος; Πώς κατάφερε άραγε αυτή η φωνή και δυνάμωσε τόσο πολύ μέσα σου; Και μια ερώτηση… πώς θα αντιμετωπίσω το άγχος;

Έχουμε μάθει το άγχος να είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας και να μας συνοδεύει σε κάθε σχεδόν εμπειρία ή ρόλο στη ζωή μας.

Μισό λεπτάκι… για θυμίστε μου ποιος μας είπε ότι χρειάζεται να είναι έτσι τα πράγματα και το ακολουθούμε κατά γράμμα;

Μμμμ… Καλά το φαντάστηκα… Επισήμως δεν μας το έχει πει κανένας! Σου έχω ευχάριστα νέα! Δεν χρειαζόμαστε το άγχος όσο έχουμε πιστέψει! Μπορώ να ζήσω άραγε χωρίς άγχος την καθημερινότητά μου; Μπορώ να απολαμβάνω την κάθε μου μέρα περισσότερο; Είναι στο χέρι μου να διαμορφώσω αυτή την ισορροπία;

Η απάντηση σε όλα είναι ΝΑΙ!

Τι σημαίνει να αντιμετωπίσω το άγχος;

Αν επιθυμείς μια καθημερινότητα με λιγότερο άγχος είσαι στο σωστό τόπο και χρόνο, μαζί θα μιλήσουμε για όσα μπορούν να αποτελέσουν θεμέλιο μιας αρμονικής καθημερινότητας.

Τρόποι για να αντιμετωπίσω το άγχος

Σ’ αυτό το βίντεο θα συζητήσουμε με τη Μαριτίνα Συμβουλίδη (ΜSc) Σωματική ψυχοθεραπεύτρια για το τι είναι το άγχος, πώς ανιχνεύεται μέσα μου και πώς μπορώ να το διαχειριστώ, ανακαλύπτοντας παράλληλα τι πυροδοτεί το άγχος.

Τι θα μάθω για το πώς να αντιμετωπίσω το άγχος

  • Θα κατανοήσω ποια είναι η προσωπική μου σχέση με το άγχος.
  • Θα μάθω πώς μπορώ να ανιχνεύω το άγχος μέσα μου και να το διαχειρίζομαι.
  • Θα γνωρίσω πόσο μεγάλη σημασία έχει η αυτοπαρατήρηση.
  • Θα δημιουργήσω περισσότερες επιλογές πέραν αυτής του άγχους.
  • Θα νιώσω πώς η αγάπη μπορεί να μειώσει το άγχος.
  • Θα λάβω σωματικές πρακτικές διαχείρισης του άγχους.
  • Θα ανακαλύψω σκέψεις και συναισθήματα που αυξάνουν το άγχος.

Stephen W. Porges (2011). The Polyvagal Theory : Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation, Publisher WW Norton & Co, ISBN13: 9780393707007

Bruce H. Lipton (2015). The Biology of Belief : Unleashing the Power of Consciousness, Matter & Miracles, Publisher Hay House UK Ltd, ISBN13: 9781781805473

Deb Dana (2020). Polyvagal Exercises for Safety and Connection : 50 Client-Centered Practices, Publisher WW Norton & Co, ISBN13: 9780393713855

Alexandrer Lowen (2007), Χαρά, Εκδόσεις Ισορροπον, ISBN:9789606666223

Είναι τα πρώτα μας γενέθλια & γιορτάζουμε μαζί! Επιπλέον -35% έκπτωση στην ετήσια συνδρομή με τον κωδικό "Birthday"!
Μαριτίνα Συμβουλίδη

Μαριτίνα Συμβουλίδη

Σωματική Ψυχοθεραπεύτρια

Η Μαριτίνα Συμβουλίδη είναι Σωματοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια (Bodynamic therapy system) με εξειδίκευση στο σοκ και το μετατραυματικό στρες (Bodynamic Shock, Trauma & PTSD Training). Με σπουδές στο κλάδο των θετικών επιστημών και μεταπτυχιακές σπουδές στο κλάδο της Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων. Τα τελευταία χρόνια ασχολείται με την έρευνα και εμπλουτίζει διαρκώς τα επαγγελματικά της εργαλεία όπως οι Τεχνικές Συναισθηματικής Απελευθέρωσης EFT, η Βοτανολογία, η Αρωματοθεραπεία, δίνοντας ολιστική διάσταση στην ψυχοθεραπεία. Μέσα από την αγάπη της για τον άνθρωπο και την υγιή του εξέλιξη υποστηρίζει ενήλικες, έγκυα ζευγάρια, γονείς και παιδιά, με σκοπό να δημιουργήσουν γερές βάσεις για σχέσεις βαθιάς σύνδεσης, κατανόησης και αγάπης τόσο με τον εαυτό τους όσο και με τους γύρω τους.

Διαβάστε περισσότερα