Πώς θα αντιμετωπίσω το άγχος που με εμποδίζει να ευχαριστηθώ την καθημερινότητα;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι η σχέση σου με το άγχος; Πώς κατάφερε άραγε αυτή η φωνή και δυνάμωσε τόσο πολύ μέσα σου; Και μια ερώτηση… πώς θα αντιμετωπίσω το άγχος;

Έχουμε μάθει το άγχος να είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας και να μας συνοδεύει σε κάθε σχεδόν εμπειρία ή ρόλο στη ζωή μας.

Μισό λεπτάκι… για θυμίστε μου ποιος μας είπε ότι χρειάζεται να είναι έτσι τα πράγματα και το ακολουθούμε κατά γράμμα;

Μμμμ… Καλά το φαντάστηκα… Επισήμως δεν μας το έχει πει κανένας! Σου έχω ευχάριστα νέα! Δεν χρειαζόμαστε το άγχος όσο έχουμε πιστέψει! Μπορώ να ζήσω άραγε χωρίς άγχος την καθημερινότητά μου; Μπορώ να απολαμβάνω την κάθε μου μέρα περισσότερο; Είναι στο χέρι μου να διαμορφώσω αυτή την ισορροπία;

Η απάντηση σε όλα είναι ΝΑΙ!

Τι σημαίνει να αντιμετωπίσω το άγχος;

Αν επιθυμείς μια καθημερινότητα με λιγότερο άγχος είσαι στο σωστό τόπο και χρόνο, μαζί θα μιλήσουμε για όσα μπορούν να αποτελέσουν θεμέλιο μιας αρμονικής καθημερινότητας.

Τρόποι για να αντιμετωπίσω το άγχος

Σ’ αυτό το βίντεο θα συζητήσουμε με τη Μαριτίνα Συμβουλίδη (ΜSc) Σωματική ψυχοθεραπεύτρια για το τι είναι το άγχος, πώς ανιχνεύεται μέσα μου και πώς μπορώ να το διαχειριστώ, ανακαλύπτοντας παράλληλα τι πυροδοτεί το άγχος.

Τι θα μάθω για το πώς να αντιμετωπίσω το άγχος

• Θα κατανοήσω ποια είναι η προσωπική μου σχέση με το άγχος.
• Θα μάθω πώς μπορώ να ανιχνεύω το άγχος μέσα μου και να το διαχειρίζομαι.
• Θα γνωρίσω πόσο μεγάλη σημασία έχει η αυτοπαρατήρηση.
• Θα δημιουργήσω περισσότερες επιλογές πέραν αυτής του άγχους.
• Θα νιώσω πώς η αγάπη μπορεί να μειώσει το άγχος.
• Θα λάβω σωματικές πρακτικές διαχείρισης του άγχους.
• Θα ανακαλύψω σκέψεις και συναισθήματα που αυξάνουν το άγχος.

Γονεϊκή ενοχή: Είμαι “αρκετός” γονιός για το παιδί μου;