Βίντεο

Εισαγωγή

Trailer

Επεισόδιο 1

Πώς Να Προσεγγίσετε την Επιλεκτική Σίτιση: Συμβουλές για Γονείς

Τα παιδιά σχολείο κι εσύ από το βράδυ έχεις βρει 2 σούπερ υγιεινές συνταγές που μάλιστα βοηθούν και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. 

  • Τρέχεις στα μαγαζιά, 
  • αγοράζεις ότι χρειάζεται 
  • και καταπιάνεσαι με το μαγείρεμα, που σημειωτέων δεν είναι και η αγαπημένη σου ασχολία.

Εν πάση περιπτώσει, ετοιμάζεις με όση αγάπη μπορείς ένα γεύμα που νιώθεις περήφανη για αυτό, βάζεις κι ένα καροτάκι σε σχήμα δεινοσαύρου που ξέρεις ότι του αρέσουν και είσαι σίγουρη ότι αυτό το γεύμα θα το δοκιμάσει. 

Μπαίνει στο σπίτι το παιδί σου, σχεδόν έχεις ιδρώσει είσαι έτοιμη να νικήσεις τις εντυπώσεις του. Κάθεστε στο τραπέζι και… “Μπλιααααααχ, αυτό φάτο μόνη σου”. 

Σου έχουν πέσει τ’ αυτιά, έχεις έτοιμες κουβέντες στο στόμα να πεις :

  • Φάε, κάνει καλό.
  • Έκανε τόσο κόπο η μανούλα…
  • Τα παιδιά στην Αφρική πεινάνε.
  • Πώς θα μεγαλώσεις;
  • Μη στεναχωρείς τη μαμά…
  • Αν το φας, θα σου δώσω γλειφιτζούρι.
  • Δεν το τρώει, θα του φτιάξω κάτι στα σίγουρα .
  • Δοκίμασε έστω μια μπουκιά.
  • Δε σ’ αρέσει; Μα δεν το έχεις δοκιμάσει.

Κρατήσου! Μην πεις τίποτα από αυτά.

Στο βίντεό μας αναπτύσσουμε τεχνικές για τη στιγμή εκείνη που νομίζεις ότι οτιδήποτε και να πεις θα λειτουργήσει εναντίον σου.

Θα σε βοηθήσω να κατανοήσεις πότε ακριβώς το παιδί σου παρουσιάζει αυτή τη συμπεριφορά και για ποιο λόγο.

Επιπλέον, θα πάρεις εργαλεία για να αναπτύξεις μια υγιή σχέση με το παιδί σου και να απαλλαχτείς από τον τίτλο του ταιστή, κυνηγό μπουκιάς, πεταχτή φαγητού.

Συζητάμε:

  1. Τι είναι επιλεκτική σίτιση; Σε ποια ηλικία παρουσιάζεται;
  2. Γιατί τα παιδιά δεν τρώνε;
  3. Τι προσδοκίες έχουν οι γονείς;
  4. Τι να κάνω αν δεν τρώει;
  5. Πώς θα εντάξω υγιεινές επιλογές;
  6. Πότε θα πρέπει να ανησυχήσω και πότε χρειάζεται να απευθυνθώ σε ειδικό διαιτολόγο;

Zhang X, Chen X, Xu Y, Yang J, Du L, Li K, Zhou Y. Milk consumption and multiple health outcomes: umbrella review of systematic reviews and meta-analyses in humans. Nutr Metab (Lond). 2021 Jan 7;18(1):7. doi: 10.1186/s12986-020-00527-y. PMID: 33413488; PMCID: PMC7789627

Łoboś P, Januszewicz A. Food neophobia in children. Pediatr Endocrinol Diabetes Metab. 2019;25(3):150-154. English. doi: 10.5114/pedm.2019.87711. PMID: 31769273.

Brown CL, Vander Schaaf EB, Cohen GM, Irby MB, Skelton JA. Association of Picky Eating and Food Neophobia with Weight: A Systematic Review. Child Obes. 2016 Aug;12(4):247-62. doi: 10.1089/chi.2015.0189. Epub 2016 May 2. PMID: 27135525; PMCID: PMC4964761.

Li P, Ren Z, Zhang J, Lan H, Szeto IM, Wang P, Zhao A, Zhang Y. Consumption of Added Sugar among Chinese Toddlers and Its Association with Picky Eating and Daily Screen Time. Nutrients. 2022 Apr 28;14(9):1840. doi: 10.3390/nu14091840. PMID: 35565808; PMCID: PMC9102033.

Yalcin S, Oflu A, Akturfan M, Yalcin SS. Characteristics of picky eater children in Turkey: a cross-sectional study. BMC Pediatr. 2022 Jul 20;22(1):431. doi: 10.1186/s12887-022-03458-0. PMID: 35854285; PMCID: PMC9297567.

Griebler U, Bruckmüller MU, Kien C, Dieminger B, Meidlinger B, Seper K, Hitthaller A, Emprechtinger R, Wolf A, Gartlehner G. Health effects of cow’s milk consumption in infants up to 3 years of age: a systematic review and meta-analysis. Public Health Nutr. 2016 Feb;19(2):293-307. doi: 10.1017/S1368980015001354. Epub 2015 May 20. PMID: 25989719.

Γίνε μέλος σήμερα
Σοφία Κανέλλου

Σοφία Κανέλλου

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος MSc - Feeding Therapist

Η Σοφία Κανέλλου είναι Διαιτολόγος- Διατροφολόγος MSc. Πραγματοποιεί το όνειρό της απενοχοποιώντας τους γονείς από την ευθύνη του καθημερινού ΤΕΛΕΙΟΥ φαγητού. Σκοπός της είναι ολοένα και περισσότεροι μικροί και μεγάλοι άνθρωποι να τρέφονται απλά, θρεπτικά, οικολογικά, με σεβασμό στη φύση, τον πλανήτη και τα ζώα.

Διαβάστε περισσότερα