Βίντεο

Εισαγωγή

Γιατί η Νοοτροπία της Δίαιτας ΔΕΝ λειτουργεί;

Επεισόδιο 1

Τι σημαίνει νοοτροπία της δίαιτας;

Επεισόδιο 2

Για ποιο λόγο είναι δυσλειτουργική η δίαιτα;

Επεισόδιο 3

Πώς μπορείς να βγεις από αυτή τη νοοτροπία;

Επεισόδιο 4

Γιατί η Νοοτροπία της Δίαιτας ΔΕΝ λειτουργεί; - Σύνοψη

Γιατί η νοοτροπία της δίαιτας δεν λειτουργεί;

Πόσες φορές έχετε επιχειρήσει να ακολουθήσετε κάποια νέα δίαιτα ή προσπαθήσατε να «χωρέσετε» μέσα σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής; Πόσες φορές αισθανθήκατε πως κάνετε κάτι «λάθος» και τα βάλατε με τον εαυτό σας; Πόσες φορές βιώσατε απογοήτευση ή ακόμη και ένα αίσθημα ντροπής και ενοχής για τη σχέση σας με το φαγητό;

Ο φαύλος κύκλος της Δίαιτας! Πριν σας μιλήσω γι’ αυτό να σας συστηθώ:

Είμαι διαιτολόγος, ναι. Και στην ενότητα αυτή θα συζητήσουμε γιατί οι δίαιτες δεν λειτουργούν (πώς θα βγεις από τον φαύλο κύκλο της δίαιτας). Ή μάλλον, ακόμη πιο σωστά… Ακριβώς επειδή, είμαι διαιτολόγος, θα αναλύσουμε αυτό το παράδοξο! Καταλαβαίνω πως εδώ και πολλά χρόνια μπορεί να έχει καλλιεργηθεί μέσα σου η πεποίθηση ότι για να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες ή/και για να αποκτήσεις μία καλύτερη υγεία, χρειάζεται να κάνεις δίαιτα. Πράγματι, αυτή είναι η κυρίαρχη αντίληψη που επικρατεί και είναι ανθρώπινο να έχει «περάσει» και σε σένα. Είναι, όμως, στ’ αλήθεια έτσι;

Σε αυτή την πρωτότυπη σειρά από το Project Parenting, η Κωνσταντίνα Κατσανά, Διατροφολόγος ενάντια στη Νοοτροπία της Δίατας, θα σας εξηγήσει για ποιους λόγους μία δίαιτα είναι καταδικασμένη να αποτυγχάνει!

Θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι σημαίνει πραγματικά Νοοτροπία της Δίαιτας και πώς μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας συνολικά, ενώ θα σας προτείνει και τον τρόπο για να… της ξεφύγετε!

Γιατί; Για να μπορέσετε να βάλετε τα θεμέλια για μια πραγματικά υγιή & ισορροπημένη σχέση με το φαγητό και το σώμα σας.

Στόχοι σειράς:

  1. Τι σημαίνει νοοτροπία της δίαιτας;
  2. Για ποιους λόγους είναι δυσλειτουργική;
  3. Πώς μπορώ να αλλάξω τη σχέση μου με το φαγητό;

Ελπίζουμε να σου άρεσε η Σειρά “Γιατί η Νοοτροπία της Δίαιτας ΔΕΝ λειτουργεί;” Περιμένουμε τα σχόλια σου.

  1. A.G. Dulloo et al., Symposium on ‘Metabolic flexibility in animal and human nutrition’. Session II: Metabolic flexibility and regulation. How dieting makes some fatter: from a perspective of human body composition autoregulation. Proceedings of the Nutrition Society (2012)
  2. Bacon L. and L. Aphramor, Weight Science: Evaluating the Evidence for a Paradigm Shift. Nutrition Journal (2011)
  3. Barnes R. and S. Tantleff-Dunn, Food for Thought: Examining the Relationship Between Food Thought Suppression and Weight-Related Outcomes. Eating Behaviors (2010)
  4. Tylka T. et al., The Weight-Inclusive Versus Weight-Normative Approach to Health: Evaluating the Evidence for Prioritizing Well-Being over Weight Loss. Journal of Obesity (2014)
  5. A.J. Brown et al., Disordered eating, perfectionism and food rules. Eating Behaviors (2012)
Κωνσταντίνα Κατσανά

Κωνσταντίνα Κατσανά

Διαιτολόγος, Διατροφολόγος

Καλωσορίζουμε στην ομάδα των experts την Κωνσταντίνα Κατσανά, Διαιτολόγο-Διατροφολόγο (M.Sc.) από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών. Η Κωνσταντίνα είναι ενάντια στη Νοοτροπία της Δίαιτας και υποστηρίζει τον Διαισθητικό Τρόπο Διατροφής. Πιστεύει βαθιά στη σημασία ανάπτυξης μιας υγιούς σχέσης με το φαγητό, η οποία ιδανικά είναι καλό να διαμορφώνεται ήδη από την παιδική ηλικία. Μάθετε περισσότερα για την Κωνσταντίνα στην πλατφόρμα μας.

Διαβάστε περισσότερα