Βίντεο

Εισαγωγή

Trailer

Επεισόδιο 1

Γιατί δεν χάνω κιλά; Οι περιοριστικές πεποιθήσεις γύρω από το φαγητό!

Γιατί δεν χάνω κιλά; Οι περιοριστικές πεποιθήσεις γύρω από το φαγητό!

Ποιες περιοριστικές πεποιθήσεις έχεις εσύ γύρω από το φαγητό;

“Όταν θα είμαι αδύνατη, θα είμαι χαρούμενη”.
“Αδύνατη σημαίνει δεν θα ξαναφάω υπερβολικά”.
“Αν μπορούσα να χάσω μερικά κιλά για το καλοκαίρι…”
“Είμαι σκασμένη, άρα θα πάρω βάρος”.
“Για να φορέσεις φούστα θα πρέπει να είσαι αδύνατη”.
“Η δίαιτα είναι ο μοναδικός τρόπος για να χάσεις βάρος”.
“Θα πάρω ένα κιλό αν φάω ένα παγωτό πύραυλο”.
“Γιατί δεν χάνω κιλά;”
“Είμαι λαίμαργη!”
“Πάντα αποτυγχάνω στις δίαιτες”.
“Έχω ολοκληρωτικά καταστρέψει την ημέρα μου τρώγοντας ένα σακουλάκι πατατάκια, οπότε ας συνεχίσω να τρώω”.
“Θα έπρεπε να μπορώ να έχω γλυκά στο σπίτι και να μην θέλω να τα φάω”.
“Για να χάσεις βάρος θα πρέπει να πεινάσεις”.
“Ποτέ δεν θα φάω σοκολάτα ξανά”.

Σας φαίνονται γνώριμες αυτές οι δηλώσεις;

Ταυτίζεστε με κάποιες από αυτές ή και με όλες;
Αυτές είναι μόνο μερικά παραδείγματα περιοριστικών πεποιθήσεων γύρω από το φαγητό, το αδυνάτισμα, την απόλαυση και τη σχέση μας με το φαγητό.

Τι σημαίνει να περιορίζεις τον εαυτό σου γύρω από το φαγητό;

Οι πεποιθήσεις μας κατευθύνουν τη ζωή μας και τις επιτυχίες ή τις αποτυχίες μας. Υπάρχουν δύο τύποι πεποιθήσεων που καθοδηγούν τις αποφάσεις μας: οι συνειδητές και οι ασυνείδητες.

Συνειδητές & ασυνείδητες περιοριστικές πεποιθήσεις

Οι συνειδητές πεποιθήσεις είναι πιο εύκολο να αναγνωριστούν και να αλλάξουν.
Ωστόσο, οι ασυνείδητες πεποιθήσεις μας είναι βαθιά ριζωμένες στην ύπαρξή μας και διαμορφώνονται ήδη από την παιδική μας ηλικία, από απόψεις και επιρροές της οικογένειάς μας στον τρόπο που μεγαλώναμε, από προσωπικές εμπειρίες από δίαιτες, από επιρροές που έχουμε από συζητήσεις και πεποιθήσεις στο περιβάλλον μας, αλλά και από αυτά που ακούμε και βλέπουμε στην τηλεόραση. Γι’ αυτό είναι πιο δύσκολο να τις αναγνωρίσουμε και να τις αλλάξουμε.

Γιατί δεν χάνω κιλά;

Πώς μας επηρεάζουν οι πεποιθήσεις;

Οι πεποιθήσεις μας καθορίζουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας.
Οι θετικές πεποιθήσεις μπορούν να δημιουργήσουν θετικές εμπειρίες ζωής, αλλά οι αρνητικές πεποιθήσεις μπορεί να προκαλέσουν περιορισμούς στην επιτυχία μας στους διάφορους τομείς της ζωής μας, συμπεριλαμβανομένης της επιδίωξης ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Τι θα μάθεις για τις περιοριστικές πεποιθήσεις γύρω από το φαγητό;

  • Θα μάθεις πώς διαμορφώνονται!
  • Θα μάθεις πώς να τις αναγνωρίζεις!
  • Θα αρχίσεις να συνειδητοποιείς πόσο σε περιορίζουν στην καθημερινότητά σου και πώς ασυνείδητα εμποδίζουν τη χαρά και την απόλαυση, αλλά και πώς υπονομεύουν την επιθυμία σου για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

INLPTA, National Centre for Eating Disorders

Είναι τα πρώτα μας γενέθλια & γιορτάζουμε μαζί! Επιπλέον -35% έκπτωση στην ετήσια συνδρομή με τον κωδικό "Birthday"!