Βίντεο

Εισαγωγή

Trailer

Επεισόδιο 1

Διατροφή στον θηλασμό

Τι διατροφή χρειάζεται να ακολουθεί η μαμά στον θηλασμό; Έχεις αποφασίσει να θηλάσεις το μωρό σου και ενημερώνεσαι για όλα όσα αφορούν τον θηλασμό. Οι πληροφορίες είναι πολλές και αρκετές φορές είναι αντικρουόμενες.

Τι χρειάζεται να γνωρίζεις για τον θηλασμό;

Δεν έχεις καμία αμφιβολία σχετικά με τα οφέλη του θηλασμού για το μωρό σου και εσένα, έχεις ενημερωθεί σχετικά με τα πρακτικά, την τοποθέτηση του μωρού στο στήθος, κάθε πότε πρέπει να θηλάζει, τι είναι φυσιολογικό και τι όχι, όμως υπάρχει ένα κομμάτι που σε αγχώνει και σε μπερδεύει και οι πληροφορίες που παίρνεις είναι πολλές φορές αντικρουόμενες.

Πόσα γνωρίζεις άραγε για τη διατροφή στον θηλασμό;

Είναι το κομμάτι που αφορά στη διατροφή σου κατά τη διάρκεια που θηλάζεις το μωρό σου.

Έχεις κι εσύ αυτές τις ερωτήσεις για τη διατροφή που θα κάνεις στον θηλασμό σου; Τότε αυτή η συζήτηση είναι για εσένα!

  • Πόση ενέργεια χρειάζομαι για να θηλάσω; Πόσο πρέπει να τρώω;
  • Επηρεάζεται η σύσταση του γάλακτος από τη διατροφή μου;
  • Πώς εξασφαλίζω ότι το γάλα μου θα περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό μου;
  • Υπάρχουν απαγορευμένες τροφές, που αν τις καταναλώσω κατά τη διάρκεια του θηλασμού θα ενοχλήσουν το μωρό μου, και αν ναι ποιες είναι αυτές;
  • Μπορώ να επιλέξω ειδική διατροφή (πχ. vegetarian, vegan) ή διατροφή η οποία επιβάλλεται ως μέτρο αντιμετώπισης ενός προβλήματος υγείας που έχω;
  • Τι γίνεται με τις αλλεργίες;
  • Μύθοι και αλήθειες σχετικά με τη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Σε αυτή τη συζήτηση  η Αφροδίτη Κονδύλη, Parent Coach, σύμβουλος θηλασμού και φαρμακοποιός και η Σοφία Δούμα, μαία και σύμβουλος θηλασμού, ιδρύτριες του Κύκλου, θα αναλύσουν τα πάντα σχετικά με τη διατροφή κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Βιβλιογραφία

Αναφορές:

(International Lactation Consultant Association (ILCA), 2012)

(Riordan & Wambach, 2009)

(Ινστιτούτο Υγείας Παιδιού, 2015)

International Lactation Consultant Association (ILCA). (2012). Core Curriculum For Lactation Consultant Practice (3rd revised εκδ.). United States: Jones and Bartlett Publishers, Inc.

Riordan, J., & Wambach, K. (2009). Breastfeeding And Human Lactation 4th Edition (4th εκδ.). Jones & Bartlett Learning.

Ινστιτούτο Υγείας Παιδιού. (2015). Μητρικός Θηλασμός: Οδηγός για Επαγγελματίες Υγείας. (Ι. Αντωνιάδου- Κουμάτου, & Α. Σοφιανού, Επιμ.) Αθήνα, Ελλάδα.

Γίνε μέλος σήμερα!
Σοφία Δούμα

Σοφία Δούμα

Μαία, Σύμβουλος Θηλασμού

Καλωσορίζουμε στην ομάδα των experts μας τη Σοφία Δούμα. Η Σοφία είναι Μαία, Εκπαιδευτικός, διεθνώς πιστοποιημένη Σύμβουλος Γαλουχίας IBCLC και πιστοποιημένη Birthlight™ Perinatal Yoga Instructor. Είναι επίσης μητέρα πέντε παιδιών. Οι εμπειρίες που βίωσε η ίδια με τον θηλασμό των 5 παιδιών της, την ενέπνευσαν να διευρύνει περισσότερο τις γνώσεις της. Μαζί με την Αφροδίτη Κονδύλη, είναι συνιδρύτριες του Κύκλου. Τη Σοφία θα τη βρεις στον Κύκλο να παρέχει την υποστήριξή της με σεμινάρια, ομιλίες και workshops ως Σύμβουλος Θηλασμού σε κάθε στάδιο της μητρότητας, από την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, τον θηλασμό μέχρι τη σύνδεση της Γυναίκας με το σώμα της και το παιδί της, μέσω μαθημάτων prenatal-postnatal yoga. Το όνειρό της είναι η υποστήριξη και η φροντίδα προς τις γυναίκες και την οικογένεια, με ενσυναίσθηση και σεβασμό. #projectparenting #meetourexpert

Διαβάστε περισσότερα
Αφροδίτη Κονδύλη

Αφροδίτη Κονδύλη

AATH Εκπαιδεύτρια Γονέων, PCI Certified Parent Coach®, Σύμβουλος Θηλασμού IBCLC

Καλωσορίζουμε στην ομάδα των επαγγελματιών μας την Αφροδίτη Κονδύλη που είναι Φαρμακοποιός, διεθνώς πιστοποιημένη Σύμβουλος Γαλουχίας IBCLC, Attached at the Heart™ Εκπαιδεύτρια Γονέων και εκπαιδευόμενη Parent Coach. Κάποια από τα όνειρά της έγιναν πραγματικότητα, όταν δημιούργησε τη δική της οικογένεια και το 2013 γέννησε την κόρη της και όταν 3 χρόνια μετά, δημιούργησε τον Κύκλο Υποστήριξης Γυναικών στην Ηλιούπολη. Σήμερα δραστηριοποιείται ως φαρμακοποιός και παράλληλα, ως Σύμβουλος Θηλασμού IBCLC και Εκπαιδεύτρια Γονέων ενώ συνεχίζει την εκπαίδευσή της στο Parent Coaching. Είναι επίσημη συνεργάτιδα του δικτύου Attachment Parenting Hellas που σκοπό έχει την προαγωγή της γονεϊκότητας με ενσυναίσθηση και ισορροπία. Την Αφροδίτη θα τη βρεις στον Κύκλο να παρέχει σεμινάρια, ομιλίες και workshops, αλλά μπορείς και να επικοινωνήσεις μαζί της, επιλέγοντάς τη για σύντροφο υποστήριξης σε όλο το ταξίδι της σύλληψης, της εγκυμοσύνης, της μητρότητας και της γονεϊκότητας. #projectparenting #meetourexpert

Διαβάστε περισσότερα
Κύκλος

Σε συνεργασία με:

Κύκλος

Ο Κύκλος ένα κέντρο υποστήριξης γυναικών και των οικογενειών τους. Λειτουργεί από το 2015, στηρίζοντας τη γυναίκα ολιστικά, στην περιγεννητική περίοδο, στη γονεϊκότητα αλλά και σε κάθε άλλη στιγμή που το έχει ανάγκη. Μάθε περισσότερα για τον Κύκλο στην πλατφόρμα μας!

Διαβάστε περισσότερα
ParentCoach LAB by Afroditi Kondyli

Σε συνεργασία με:

ParentCoach LAB by Afroditi Kondyli

Καλοσωρίζουμε στην πλατφόρμα μας την Αφροδίτη Κονδύλη, ξεκίνησε το προσωπικό της ταξίδι με τους γονείς το 2015, 2 χρόνια μετά τη γέννηση της κόρης της. Σπούδασε Φαρμακευτική και στην ενασχόληση της με την επιστήμη, αγάπησε πέρα από τις γνώσεις για τον άνθρωπο και την υγεία του, το μοίρασμα των γνώσεων , την παροχή υποστήριξης και συμβουλευτικής.Το 2013, ξεκίνησε την εκπαίδευσή της στον θηλασμό και το 2015 πιστοποιήθηκε ως Σύμβουλος Γαλουχίας IBCLC. Το 2016 ολοκλήρωσε την εκπαίδευση ως βοηθός μητρότητας και πιστοποιήθηκε ως AATH Εκπαιδεύτρια γονέων από την Attachment Parenting International. Το 2016 έγινε συν-ιδρύτρια του «Κύκλου" και μαζί άνοιξε μια μεγάλη αγκαλιά για γυναίκες, μητέρες και γονείς. Το 2021 πιστοποιήθηκα ως PCI Certified Parent Coach από το Parent Coaching Institution σε συνεργασία με το Πανεπιστήμιο Pacific University of Seattle

Διαβάστε περισσότερα