10'
Διατατικές Ασκήσεις Pilates
Πόσες φορές λόγω της έντονης καθημερινότητας νιώθετε πόνο ή μούδιασμα στο σώμα σας; Οι διατάσεις στη διάρκεια της ημέρας βοηθάνε στο να βελτιώνουμε και να διατηρούμε την κίνηση των αρθρώσεων με απώτερο αποτέλεσμα τη διατήρηση του μήκους των μυϊκών ινών αλλά και την αποδοτικότερη λειτουργία τους. Αυτό με τη σειρά του βοηθά στην καλύτερη στάση σώματος η οποία σταδιακά βελτιώνεται.
Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που αποσκοπεί να κρατάει το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη στο σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης, το οποίο εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Γερμανός ελληνικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates. Η φιλοσοφία του εστιάζεται στην παράλληλη άσκηση του μυαλού και του σώματος, ώστε να συνεργάζονται για τη συνολική υγεία σε πνευματικό και σωματικό επίπεδο του ατόμου.
Ο λόγος της μεγάλης απήχησης των μαθημάτων pilates είναι διότι βελτιώνει το σώμα χωρίς τραυματισμούς (εάν γίνεται σωστά και από τους σωστούς δάσκαλους). Οι γιατροί και οι φυσικοθεραπευτές, συστήνουν το πιλάτες για αποθεραπεία μετά από τραυματισμούς, θεραπεία για χρόνιους πόνους σε οσφυϊκή, αυχένα, γόνατα κ.α. σημεία του σώματος.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε όταν κάνουμε Pilates, ποια σημεία του σώματός μας ενεργοποιούμε με την κάθε άσκηση. Γι’ αυτό τον λόγο, ακούμε τις οδηγίες του δάσκαλου και συγκεντρωνόμαστε στο σώμα μας, προχωρώντας βήμα βήμα.. Το σώμα μας μιλάει, μας δείχνει τις ανάγκες του κι εμείς μέσα από την μέθοδο του pilates μαθαίνουμε να το ακούμε.
Σ’ αυτή την πρωτότυπη σειρά από το Project Parenting η Λίλλυ Βελισσαρίου δασκάλα Pilates θα μας δείξει μερικές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας στο σπίτι ή στη δουλειά!
1. Κατανόηση της σημασίας των διατάσεων στην καθημερινότητα μας
2. Τι είναι το Pilates και πως μπορεί να μας βοηθήσει
3. Διατατικές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας στο σπίτι ή στη δουλειά
Η συγκεκριμένη σειρά βασίζεται στην επαγγελματική μου εμπειρία, την οποία έχω συλλέξει μέσα από συνεδρίες, σεμινάρια και ομάδες που πραγματοποιώ. Μπορείτε να δείτε περισσότερα για την εργασιακή μου εμπειρία μπαίνοντας στο προφίλ μου στο Project Parenting.
