Βίντεο

Εισαγωγή

Γίνε Mέλος στο Project Parenting

Επεισόδιο 1

Δίαιτα: Ένα μοντέλο κατασκευασμένο να αποτυγχάνει

Πόσες φορές έχεις κάνει δίαιτα στη ζωή σου; Πώς σε έχει επηρεάσει μέχρι τώρα στη ρύθμιση του σωματικού σου βάρους, αλλά και τη συνολική σχέση σου με το φαγητό; Μήπως οι ενοχές και το άγχος σου αυξάνονται κάθε φορά που ξεκινάς ακόμη μία δίαιτα;

Γιατί δεν λειτουργεί η δίαιτα;

Είμαι διαιτολόγος, ναι. Και στην ενότητα αυτή θα συζητήσουμε γιατί οι δίαιτες δεν λειτουργούν. Ή μάλλον, ακόμη πιο σωστά… Ακριβώς επειδή, είμαι διαιτολόγος, θα αναλύσουμε αυτό το παράδοξο! Καταλαβαίνω πως εδώ και πολλά χρόνια μπορεί να έχει καλλιεργηθεί μέσα σου η πεποίθηση ότι για να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες ή/και για να αποκτήσεις μία καλύτερη υγεία, χρειάζεται να κάνεις δίαιτα. Πράγματι, αυτή είναι η κυρίαρχη αντίληψη που επικρατεί και είναι ανθρώπινο να έχει «περάσει» και σε σένα. Είναι, όμως, στ’ αλήθεια έτσι;

Η Κωνσταντίνα Κατσανά, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος ΕΝΑΝΤΙΑ στη Νοοτροπία της Δίαιτας & δημιουργός του Love your Body, αναλύει τους λόγους που θα δώσουν απαντήσεις στα άλυτα «μυστήρια» γύρω από τη δίαιτα!

Μέσα από αυτό το Βίντεο

  • Θα κατανοήσεις τους λόγους, για τους οποίους η δίαιτα είναι καταδικασμένη να αποτυγχάνει.
  • Θα συνειδητοποιήσεις πως όλες οι κατηγορίες που απέδιδες στον εαυτό σου τόσο καιρό ήταν στην πραγματικότητα οι συνέπειες από την ίδια τη δίαιτα.
  • Θα αντιληφθείς πως το να φροντίσεις τον τρόπο που τρέφεσαι ουσιαστικά είναι κάτι διαφορετικό.

Ας ανακαλύψουμε παρέα το πόσο σημαντικό είναι να εστιάζεις στην καλλιέργεια μιας πραγματικά υγιούς σχέσης με το φαγητό! Αυτό είναι κάτι που θα ωφελήσει όχι μόνο εσένα, αλλά ολόκληρη την οικογένειά σου!

Barnes, RD. Tantleff-Dunn, S. (2010). Food for thought: examining the relationship between food thought suppression and weight-related outcomes. Eat Behaviors, 11(3):175-9. Ανακτήθηκε από: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

Denny, KN. Loth, K. Eisenberg, ME. Neumark-Sztainer, D. (2013). Intuitive eating in young adults. Who is doing it, and how is it related to disordered eating behaviors? Appetite. 60(1):13-19. Ανακτήθηκε από: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

Memon, A.N. Gowda, A.S. Rallabhandi, B. Bidika, E, Fayyaz, H. Salib, M. Cancarevic, I. (2020). Have Our Attempts to Curb Obesity Done More Harm Than Good?. Cureus, 12(9), e10275. Ανακτήθηκε από: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

Montani, JP. Schutz, Y. Dulloo, AG. (2015). Dieting and weight cycling as risk factors for cardiometabolic diseases: who is really at risk? Obesity reviews: an official journal of the International Association for the Study of Obesity, 16 Suppl 1:7-18. Ανακτήθηκε από: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

Nagpal, TS. Liu, RH. Gaudet, L. Cook, JL. Adamo, KB. (2020). Summarizing recommendations to eliminate weight stigma in prenatal health care settings: A scoping review. Patient Education and Counseling, 103(11):2214-2223. Ανακτήθηκε από: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

Ramos Salas, X. Alberga, AS. Cameron, E. Estey, L. Forhan, M. Kirk, SFL. Russell-Mayhew, S. Sharma, AM. (2017). Addressing weight bias and discrimination: moving beyond raising awareness to creating change. Obesity reviews: an official journal of the International Association for the Study of Obesity, 18(11):1323-1335. Ανακτήθηκε από: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

Stice, E. Davis, K. Miller, NP. Marti, CN. (2008). Fasting increases risk for onset of binge eating and bulimic pathology: a 5-year prospective study. Journal of Abnormal Psychology, 117(4):941-6. Ανακτήθηκε από: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

Sutin, AR. Stephan, Y. Terracciano, A. (2015). Weight Discrimination and Risk of Mortality. Psychological Science, 26(11):1803-11. Ανακτήθηκε από: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

Είναι τα πρώτα μας γενέθλια & γιορτάζουμε μαζί! Επιπλέον -35% έκπτωση στην ετήσια συνδρομή με τον κωδικό "Birthday"!
Κωνσταντίνα Κατσανά

Κωνσταντίνα Κατσανά

Διαιτολόγος, Διατροφολόγος

Καλωσορίζουμε στην ομάδα των experts την Κωνσταντίνα Κατσανά, Διαιτολόγο-Διατροφολόγο (M.Sc.) από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών. Η Κωνσταντίνα είναι ενάντια στη Νοοτροπία της Δίαιτας και υποστηρίζει τον Διαισθητικό Τρόπο Διατροφής. Πιστεύει βαθιά στη σημασία ανάπτυξης μιας υγιούς σχέσης με το φαγητό, η οποία ιδανικά είναι καλό να διαμορφώνεται ήδη από την παιδική ηλικία. Μάθετε περισσότερα για την Κωνσταντίνα στην πλατφόρμα μας.

Διαβάστε περισσότερα