Ασκήσεις για την εγκυμοσύνη
Ποιος είπε ότι αν είσαι έγκυος δεν μπορείς να γυμναστείς; Τα οφέλη της γυμναστικής για εσένα και το μωρό σου είναι πολλά και υπάρχει τρόπος να το κάνεις και μόνη σου. Για αυτά μιλούν η Φωτεινή Μελετάκη και Ιωάννα Βαλιώτη!
Τα οφέλη της άσκησης για τον οργανισμό είναι λίγο ως πολύ γνωστά σε όλους. Πολλοί αναρωτιούνται αν επιτρέπεται κατά την κύηση. Η απάντηση είναι ΝΑΙ με κεφαλαία γράμματα! Στην πραγματικότητα η άσκηση στην εγκυμοσύνη θα έπρεπε να συνταγογραφείται!
Η άσκηση βελτιώνει τη φυσική και ψυχολογική κατάσταση ενώ μικροενοχλήσεις της κύησης όπως ισχιαλγία, καούρες, οιδήματα άκρων. Αυξάνει επίσης την ευεξία και βελτιώνει την ποιότητα ζωής. Τέλος προετοιμάζει το σώμα για τον τοκετό.
Αν είσαι έγκυος θα έχεις ίσως ανακαλύψει ότι το να μεγαλώνεις ένα μωρό μέσα σου έχει αρκετές προκλήσεις. Το σώμα σου αλλάζει συνεχώς. Ολόκληρος ο οργανισμός σου δοκιμάζεται. Οι ενοχλήσεις που συνοδεύουν την εγκυμοσύνη επηρεάζουν τη διάθεση και την ψυχολογία σου.
Η Ιωάννα από το στούντιο της B•earth/Pre-postnatal yoga/Perinatal services/Hatha yoga και η Φωτεινή απο το Catis Yoga & Pilates μέσα από το κοινό τους όραμα b•earth your bondingpath, μιλούν μαζί μας για μια πρακτική που μπορεί κάθε έγκυος κάθε τριμήνου που διανύει μια φυσιολογική κύηση να ενσωματώσει στην καθημερινότητά της.
Απελευθέρωση σε αυχένα, ώμους, πλάτη, μέση, χέρια και πόδια * Θέσεις της λεκάνης για την βέλτιστη θέση του μωρού στην φωλίτσα του!
*** Σε περίπτωση παθολογικής κύησης, συζητήστε το με τ@ν επαγγελματία που σας παρακολουθεί.
