Αν πεινάς και δεν το ξέρεις;

Διατροφή Διατροφικές διαταραχές Εικόνα Σώματος

Αν πεινάς και δεν το ξέρεις;

3 Videos

45'

Αν πεινάς και δεν το ξέρεις; Το παιδί μου, εγώ, ο γονιός, και το φαγητό! ‘Άραγε πεινάει; Πώς θα μάθει να τρώει υγιεινά; Δεν τρώει…

Αν πεινάς και δεν το ξέρεις;
- Αναγνώρισε & ικανοποίησε τις ανάγκες σου
- Τι συμβαίνει στο σώμα όταν πεινάς αλλά δεν τρως
- Συναισθηματική πείνα

Αν πεινάς και δεν το ξέρεις;

Το παιδί μου, εγώ, ο γονιός, και το φαγητό! ‘Άραγε πεινάει; Πώς θα μάθει να τρώει υγιεινά; Δεν τρώει αυτά που θέλω και θυμώνω… Ζητάει συνέχεια να φάει γλυκά και ψωμιά. Τι να κάνω; Χρειάζεται να πειθαρχήσει με το φαγητό… «Μαμά, πεινάω!» (Πείνασε τελικά…) «Σε μία ώρα θα είμαστε σπίτι για φαγητό, θα φας τότε!» Δίνω γάλα στο μωρό μου κάθε 3 ώρες, έτσι μου είπαν είναι το σωστό! Αν τρώει όποτε ζητάει φαγητό, θα παχύνει. Είναι αλήθεια;

Ερωτήματα, προβληματισμοί, δηλώσεις και απόψεις που μας συνοδεύουν από τα δικά μας παιδικά χρόνια και τώρα, από τη θέση του γονέα, τα μοιραζόμαστε και εμείς με τα δικά μας παιδιά. Έχουν αλήθεια τελικά; Πόσο καλύπτονται οι βιολογικές ανάγκες θρέψης των παιδιών μας, έχετε αναρωτηθεί; Τι συμβαίνει όταν η πείνα φωλιάζει μέσα μας και δεν της επιτρέπεται να εκφραστεί; Αν πεινάς και δεν το ξέρεις; Το έχετε σκεφτεί;

Σ’ αυτή την πρωτότυπη σειρά από το Project Parenting, η Κωνσταντίνα Κατσανά, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ενάντια στη Νοοτροπία των Διαιτών και η Μαριτίνα Συμβουλίδη, Σωματική Ψυχοθεραπεύτρια, μαζί με εσένα, συζητούν, προβληματίζονται και τοποθετούνται! Μαζί θα χορτάσουμε με απαντήσεις και πρακτικές λύσεις και θα ικανοποιήσουμε την περιέργεια του να μάθουμε!

Μαθαίνω να τρέφομαι και να χορταίνω σημαίνει επίσης μαθαίνω να λαμβάνω, να ικανοποιούμαι και να οριοθετούμαι. Πάω να μάθω, έρχεσαι;

Στόχοι σειράς:

Τι σημαίνει πεινάω;
Γιατί είναι τόσο σημαντικό να ανταποκρινόμαστε στην ανάγκη της πείνας άμεσα;
Ποια είναι η συσχέτιση ανάμεσα στα όριά μου και τη συναισθηματική μου πείνα;
Δημιουργώ τις διατροφικές μου συνήθειες και τη σχέση μου με το φαγητό.

Ελπίζουμε να σου άρεσε το Βίντεο. Περιμένουμε τα σχόλιά σου.

Για όσα αναφέρει η Κωνσταντίνα Κατσανά:

1 H Maslow (2015). Motivation and Personality. Prabhat Books. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr
Marshall Β. Rosenberg (2018). Μη βίαιη Επικοινωνία Η γλώσσα της καρδιάς, Εκδόσεις Κοντύλι. ISBN: 978-960-9661-23-2
Lisbeth Marcher, Sonja Fich (2011). Body Encyclopedia, Εκδόσεις North Atlantic Books. ISBN13 9781556439407
Bottaccioli Francesco (2002). Με τον Φρόυντ στην Κουζίνα, Εκδόσεις Μύρτος. ISBN13 9789608222021
Bruce Lipton PhD (2008). Η βιολογία της πεποίθησης. Εκδοτική Μπολερό. ISBN: 978-960-6794-04-9
Αdams et al., “Promoting Self-Compassionate Attitudes Toward Eating Among Restrictive and Guilty Eaters.” Journal of Social and Clinical Psychology (2007)
Barnes et al., “Food for Thought: Examining the Relationship Between Food Thought Suppression and Weight-Related Outcomes.” Eating Behaviors (2010)
Ciampolini M. et al., “Hunger can be taught: Hunger Recognition regulates eating and improves energy balance.” International Journal of General Medicine (2013)
De Witt Huberts et al., “Double Trouble: Restrained Eaters Do Not Eat Less and Feel Worse.” Psychology and Health (2013)
Herbert B. M et al., “Intuitive eating is associated with interoceptive sensitivity. Effects on body mass index.” Appetite (2013)

Για όσα αναφέρει η Μαριτίνα Συμβουλίδη:

Ann Holdway (2001). Κινησιολογία, Αλκυών.
Ian Macnaughton (2004). Body Breath & Consciousness, North Atlantic Books Berkeley.
Wallace Wright (2020). Daily Vagus Nerve Exercises, Lightning Source Uk.
Gaétan Chevalier (2015). The Effect of Grounding the Human Body on Mood. Sage Journal. doi: 10.2466/06.PR0.116k21w5
Gaétan Chevalier, Kazuhito Mori, and James L. Oschman (2005). The effect of earthing (grounding) on human physiology. Research Gate
Lisbeth Marcher, Sonja Fich (2011). Body Encyclopedia, Εκδόσεις North Atlantic Books. ISBN13 9781556439407
LEVINE A.PETER, FREDERICK ANN (2000). Το ξύπνημα της τίγρης. Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα. ISBN13 9789603448716
Mike Lake, Marjorie Needham (2000). Improving Concentration Skills Εκδόσεις Questions Publishing. ISBN 1841900044
Christopher Willard, Amy Saltzman (2015). Teaching Mindfulness Skills to Kids and Teens. The Guilford Press. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr
Thomas Gordon (2009). Τα μυστικά του αποτελεσματικού γονέα. Εκδόσεις Ερευνητές. ISBN: 9789603684534
Daniel Goleman (1998). Συναισθηματική Νοημοσύνη. Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα. ISBN: 9603442305
Doc Childre, Howald Martin, Deborah Rozman, Rollin McCraty (2019). Η νοημοσύνη της καρδιας, Η Τέχνη της Ζωης.
Naomi Aldort (2005). Αναθρέφοντας τα παιδιά μας αναθρέφουμε τον εαυτό μας, Αλκυών.
Dr. Joe Dispenza (2013). Breaking The Habit of Being Yourself. ISBN:9751401938093
Αρθουρ Τζανοφ (1978). Η πρωτογενής κραυγή. Εκδόσεις Μπουκουμάνης. ISBN 98277
Phillipe Dransart (2010). Η αρρώστια προσπαθεί να με γιατρέψει. Εκδόσεις Αιώρα. ISBN: 978-960-7872-66-1
A.H Maslow (2015). Motivation and Personality. Prabhat Books. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr
Marshall Β. Rosenberg (2018). Μη βίαιη Επικοινωνία Η γλώσσα της καρδιάς, Εκδόσεις Κοντύλι. ISBN: 978-960-9661-23-2
Bottaccioli Francesco (2002). Με τον Φρόυντ στην Κουζίνα, Εκδόσεις Μύρτος. ISBN13 9789608222021
Bruce Lipton PhD (2008). Η βιολογία της πεποίθησης. Εκδοτική Μπολερό. ISBN: 978-960-6794-04-9
Christopher Willard, Amy Saltzman (2015). Teaching Mindfulness Skills to Kids and Teens. The Guilford Press. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr
Paul Madaule (1998). Με ανοιχτά αυτιά…και τότε άκουσε. Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα. ISBN: 9603442348
Ελένη Γαρυφαλάκη (2012). Πολλαπλή Νοημοσύνη. Εκδόσεις Διόπτρα. ISBN:9789603646679
Ian Macnaughton (2004). Body Breath & Consciousness, North Atlantic Books Berkeley.
Stephen W. Porges (2011). The Polyvagal Theory : Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation, Εκδόσεις WW Norton & Co, ISBN13 9780393707007
Deb Dana (2020). Polyvagal Exercises for Safety and Connection : 50 Client-Centered Practices, Publisher WW Norton & Co, ISBN13: 9780393713855
Alexander Lowen (2007), Χαρά, Εκδόσεις Ισορροπον, ISBN:9789606666223
Mellody P., Wells-Miller, A., Miller J.Κ. (2010). Εξάρτηση Συνεξάρτηση, εκδόσεις Φυτράκη, ISBN 9789605356255
Καλλιόπη Εμμανουηλίδου (2011). Ψυχολογια της Διατροφής, Εκδόσεις Μεταίχμιο
Καλλιόπη Εμμανουηλίδου (2013). Γυρίζω σελίδα στη Διατροφή, Εκδόσεις Μεταίχμιο
Αλίκη Πανοπούλου (2014). Εγώ και η ανάγκη μου για τροφή, Εκδόσεις Opera

Φαγητό
Συναισθηματικό φαγητό
συναισθηματική πείνα
πεινάω
πείνα
όρια
Μαριτίνα Συμβουλίδη
διατροφικές συνήθειες

Μαριτίνα Συμβουλίδη, Κωνσταντίνα Κατσανά

Στόχοι σειράς:

Τι σημαίνει πεινάω;

Γιατί είναι τόσο σημαντικό να ανταποκρινόμαστε στην ανάγκη της πείνας άμεσα;

Ποια είναι η συσχέτιση ανάμεσα στα όριά μου και τη συναισθηματική μου πείνα;

Δημιουργώ τις διατροφικές μου συνήθειες και τη σχέση μου με το φαγητό.

Ελπίζουμε να σου άρεσε το Βίντεο. Περιμένουμε τα σχόλιά σου.

Για όσα αναφέρει η Κωνσταντίνα Κατσανά:

1 H Maslow (2015). Motivation and Personality. Prabhat Books. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr
Marshall Β. Rosenberg (2018). Μη βίαιη Επικοινωνία Η γλώσσα της καρδιάς, Εκδόσεις Κοντύλι. ISBN: 978-960-9661-23-2
Lisbeth Marcher, Sonja Fich (2011). Body Encyclopedia, Εκδόσεις North Atlantic Books. ISBN13 9781556439407
Bottaccioli Francesco (2002). Με τον Φρόυντ στην Κουζίνα, Εκδόσεις Μύρτος. ISBN13 9789608222021
Bruce Lipton PhD (2008). Η βιολογία της πεποίθησης. Εκδοτική Μπολερό. ISBN: 978-960-6794-04-9
Αdams et al., “Promoting Self-Compassionate Attitudes Toward Eating Among Restrictive and Guilty Eaters.” Journal of Social and Clinical Psychology (2007)
Barnes et al., “Food for Thought: Examining the Relationship Between Food Thought Suppression and Weight-Related Outcomes.” Eating Behaviors (2010)
Ciampolini M. et al., “Hunger can be taught: Hunger Recognition regulates eating and improves energy balance.” International Journal of General Medicine (2013)
De Witt Huberts et al., “Double Trouble: Restrained Eaters Do Not Eat Less and Feel Worse.” Psychology and Health (2013)
Herbert B. M et al., “Intuitive eating is associated with interoceptive sensitivity. Effects on body mass index.” Appetite (2013)

Για όσα αναφέρει η Μαριτίνα Συμβουλίδη:

Ann Holdway (2001). Κινησιολογία, Αλκυών.
Ian Macnaughton (2004). Body Breath & Consciousness, North Atlantic Books Berkeley.
Wallace Wright (2020). Daily Vagus Nerve Exercises, Lightning Source Uk.
Gaétan Chevalier (2015). The Effect of Grounding the Human Body on Mood. Sage Journal. doi: 10.2466/06.PR0.116k21w5
Gaétan Chevalier, Kazuhito Mori, and James L. Oschman (2005). The effect of earthing (grounding) on human physiology. Research Gate
Lisbeth Marcher, Sonja Fich (2011). Body Encyclopedia, Εκδόσεις North Atlantic Books. ISBN13 9781556439407
LEVINE A.PETER, FREDERICK ANN (2000). Το ξύπνημα της τίγρης. Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα. ISBN13 9789603448716
Mike Lake, Marjorie Needham (2000). Improving Concentration Skills Εκδόσεις Questions Publishing. ISBN 1841900044
Christopher Willard, Amy Saltzman (2015). Teaching Mindfulness Skills to Kids and Teens. The Guilford Press. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr
Thomas Gordon (2009). Τα μυστικά του αποτελεσματικού γονέα. Εκδόσεις Ερευνητές. ISBN: 9789603684534
Daniel Goleman (1998). Συναισθηματική Νοημοσύνη. Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα. ISBN: 9603442305
Doc Childre, Howald Martin, Deborah Rozman, Rollin McCraty (2019). Η νοημοσύνη της καρδιας, Η Τέχνη της Ζωης.
Naomi Aldort (2005). Αναθρέφοντας τα παιδιά μας αναθρέφουμε τον εαυτό μας, Αλκυών.
Dr. Joe Dispenza (2013). Breaking The Habit of Being Yourself. ISBN:9751401938093
Αρθουρ Τζανοφ (1978). Η πρωτογενής κραυγή. Εκδόσεις Μπουκουμάνης. ISBN 98277
Phillipe Dransart (2010). Η αρρώστια προσπαθεί να με γιατρέψει. Εκδόσεις Αιώρα. ISBN: 978-960-7872-66-1
A.H Maslow (2015). Motivation and Personality. Prabhat Books. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr
Marshall Β. Rosenberg (2018). Μη βίαιη Επικοινωνία Η γλώσσα της καρδιάς, Εκδόσεις Κοντύλι. ISBN: 978-960-9661-23-2
Bottaccioli Francesco (2002). Με τον Φρόυντ στην Κουζίνα, Εκδόσεις Μύρτος. ISBN13 9789608222021
Bruce Lipton PhD (2008). Η βιολογία της πεποίθησης. Εκδοτική Μπολερό. ISBN: 978-960-6794-04-9
Christopher Willard, Amy Saltzman (2015). Teaching Mindfulness Skills to Kids and Teens. The Guilford Press. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr
Paul Madaule (1998). Με ανοιχτά αυτιά…και τότε άκουσε. Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα. ISBN: 9603442348
Ελένη Γαρυφαλάκη (2012). Πολλαπλή Νοημοσύνη. Εκδόσεις Διόπτρα. ISBN:9789603646679
Ian Macnaughton (2004). Body Breath & Consciousness, North Atlantic Books Berkeley.
Stephen W. Porges (2011). The Polyvagal Theory : Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation, Εκδόσεις WW Norton & Co, ISBN13 9780393707007
Deb Dana (2020). Polyvagal Exercises for Safety and Connection : 50 Client-Centered Practices, Publisher WW Norton & Co, ISBN13: 9780393713855
Alexander Lowen (2007), Χαρά, Εκδόσεις Ισορροπον, ISBN:9789606666223
Mellody P., Wells-Miller, A., Miller J.Κ. (2010). Εξάρτηση Συνεξάρτηση, εκδόσεις Φυτράκη, ISBN 9789605356255
Καλλιόπη Εμμανουηλίδου (2011). Ψυχολογια της Διατροφής, Εκδόσεις Μεταίχμιο
Καλλιόπη Εμμανουηλίδου (2013). Γυρίζω σελίδα στη Διατροφή, Εκδόσεις Μεταίχμιο
Αλίκη Πανοπούλου (2014). Εγώ και η ανάγκη μου για τροφή, Εκδόσεις Opera

Αν πεινάς και δεν το ξέρεις;

Αναγνώρισε &amp; ικανοποίησε τις ανάγκες σου

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν πεινάς αλλά δεν τρως

Συναισθηματική πείνα

Στόχοι σειράς:

Μαριτίνα Συμβουλίδη, Κωνσταντίνα Κατσανά

Αν πεινάς και δεν το ξέρεις;

Αναγνώρισε &amp; ικανοποίησε τις ανάγκες σου

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν πεινάς αλλά δεν τρως

Συναισθηματική πείνα

Στόχοι σειράς:

Μαριτίνα Συμβουλίδη, Κωνσταντίνα Κατσανά

Αναγνώρισε & ικανοποίησε τις ανάγκες σου

Αναγνώρισε & ικανοποίησε τις ανάγκες σου