Τα κατάφερες. Άλλη μια χρονιά φτάνει στο τέλος της σιγά-σιγά. Και τι χρονιά, ε! Σκέψεις, απολογισμοί, τι έκανες, τι όχι, τι πήγε καλά, τι μπορεί να πάει καλύτερα και στην εκπνοή της έρχεσαι να καταγράψεις τους στόχους της νέας χρονιάς. Να δώσεις ξανά όλες τις υποσχέσεις στον εαυτό σου ότι θα κάνεις όσα δεν έκανες τις προηγούμενες χρονιές:
- Θα χάσεις βάρος
- Θα αλλάξεις δουλειά
- Θα σταματήσεις το κάπνισμα
- Θα αποταμιεύσεις
- Θα βάλεις όρια
- Θα αποκτήσεις χόμπι και… μετά;
Απλά το ανέβαλες. Και όλα αυτά επειδή δεν είχες πλάνο.
Νέοι στόχοι για τη νέα χρονιά
Ένας στόχος χωρίς σχέδιο είναι απλά ένα ευχή. Για αυτό λοιπόν σταμάτα να εύχεσαι και λάβε δράση.
Ακολούθησε τα βήματα!
1. Χρειάζεται να καταγράψεις τους στόχους σου.
Γράψε όλους σου τους στόχους. Μην περιορίσεις τον εαυτό σου σε 2-3. Γράψε όσους σου έρχονται στο μυαλό. Dream Big!
2. Οι στόχοι για τη νέα χρονιά χρειάζεται να ιεραρχηθούν.
Δίπλα από τους στόχους σου σημείωσε:
Α= Σημαντικό
Β= Υποχρέωση
Γ= Είναι καλό να γίνουν
Δ= Ευθύνες άλλων
Ε= Μπορώ να το προσπεράσω
Με τον τρόπο αυτό θα ξεκαθαρίσεις το τοπίο και θα απαλλαγείς από επιπλέον βάρος και έτσι η λίστα σου θα περάσει από την ποσότητα στην ποιότητα!
3. Αντικατάστησε το «ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ…» με το «ΕΙΝΑΙ ΩΦΕΛΙΜΟ ΝΑ…»
Άκου το συναίσθημά σου και μην ξεχάσεις τις επιθυμίες σου. Τα πρέπει, αυτόματα δημιουργούν καταναγκασμό και αυστηρότητα με τον εαυτό και έτσι οι πιθανότητες να τα παρατήσεις είναι υψηλές. Ενώ όταν τα πράγματα λειτουργούν ωφέλιμα είναι πιο εύκολα και ευχάριστα να πραγματοποιηθούν. π.χ: «Πρέπει να χάσω 10 κιλά!» «Θα ήταν ωφέλιμο να χάσω κάποια κιλά!» Η δύναμη των λέξεων!
4. Οι στόχοι για τη νέα χρονιά να είναι πάντα σε επαφή με την πραγματικότητα.
Θέσε μικρούς ρεαλιστικούς και επιτεύξιμους στόχους για να φτάσεις στον τελικό στόχο. Απόφυγε τα άκρα που φέρνουν απογοήτευση και παραίτηση. Όσο πιο εφικτός είναι ο στόχος τόσο πιο σίγουρη είναι η επιτυχία!
5. Ευχαρίστησε τον εαυτό σου για την προσήλωσή του.
Η επιτυχία προέρχεται από την ευτυχία! Απόλαυσε τη διαδικασία. Επίτρεψε στον εαυτό σου να φανταστεί την καλύτερη εκδοχή του. Καμάρωσε την εξέλιξή σου. Μοιράσου τη χαρά σου με τους άλλους και δέξου τα επαινετικά τους λόγια. Όλα αυτά θα σου δώσουν δύναμη για να συνεχίσεις, και κάθε μέρα θα είσαι όλο και πιο κοντά στους στόχους σου!
Η αποδοχή & η αγάπη είναι πάντα οι καλύτεροι σύμμαχοι!
Χριστίνα – Ιωάννα Κόλμπου, Ψυχολόγος – Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια, 6955289788, ccolbu@therapist.net
