Πίνακας περιεχομένων
- Πάμε να κάνουμε παρέα ένα ταξίδι στην καθημερινότητά σου και στις πεποιθήσεις που τη διαποτίζουν;
- Σου αρέσει η καθημερινότητα που ζεις;
- Σε όλους μας συμβαίνει, δεν είσαι μόνος…
Εάν έχεις απαιτητική καθημερινότητα και έχεις κάνει οποιαδήποτε από τις παρακάτω σκέψεις, μάλλον αυτό το κείμενο και το άρθρο είναι για εσένα. Και έχει έρθει η στιγμή να κάνεις τη μεγάλη ερώτηση στον εαυτό σου: Απαιτητική καθημερινότητα ή περιοριστικές πεποιθήσεις;
Πάμε να κάνουμε παρέα ένα ταξίδι στην καθημερινότητά σου και στις πεποιθήσεις που τη διαποτίζουν;
Πώς σε επηρεάζουν σε καθημερινή βάση; Μήπως επηρεάζουν και τις σχέσεις σου με τους άλλους ανθρώπους. Πάμε να ξεκινήσουμε, γιατί έχω κάποια πράγματα που θέλω να ξέρεις!
Σου αρέσει η καθημερινότητα που ζεις;
Χαίρεσαι αρκετά τη μέρα σου, τον εαυτό σου, τον σύντροφό σου, το παιδί σου, την οικογένειά σου, τις υποχρεώσεις σου, με λίγα λόγια χαίρεσαι τη ζωή σου;
Είναι εντάξει να δυσκολεύεσαι να δώσεις ειλικρινείς απαντήσεις στον εαυτό σου, είναι πιο εύκολο να σε συμπαρασύρει το ποτάμι της καθημερινής ρουτίνας και να κρύβεσαι πίσω από τη περιοριστική καθημερινότητα με τα παιδιά.
Σε όλους μας συμβαίνει, δεν είσαι μόνος…
Θέλω να ξέρεις όμως ότι μπορείς, ότι έχεις επιλογές.
Θέλω να ξέρεις ότι το παιδί σου χαίρεται περισσότερο όταν βλέπει εσένα να χαίρεσαι τη μέρα σου.
Θέλω να ξέρεις ότι είσαι πιο δημιουργικός άνθρωπος όταν είσαι ξεκούραστος.
Θέλω να ξέρεις ότι η παρέα με τον εαυτό σου αντέχεται και μπορεί να γίνει και όμορφη.
Θέλω να ξέρεις ότι η ζωή είναι όμορφη αρκεί να τη δεις με τα γυαλιά που τονίζουν αυτές τις όμορφες πινελιές.
Θέλω να ξέρεις ότι οι υποχρεώσεις και οι ευθύνες μειώνονται αν το θες και ας σε δυσκολεύει να το κάνεις.
Θέλω να ξέρεις ότι μια μικρή πράξη τη φορά θα σου αλλάξει τη ζωή!
Θέλω να ξέρεις ότι έχεις δικαίωμα να μην υπηρετείς πια την πεποίθηση ότι η ζωή πρέπει να είναι απαιτητική και δύσκολη για να αξίζει.
Υ.Γ: Ό,τι βρίσκεται σε ροή δεν χρειάζεται προσπάθεια…
Μαριτίνα Συμβουλίδη
Σωματική Ψυχοθεραπεύτρια
Η Μαριτίνα Συμβουλίδη είναι Σωματοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια (Bodynamic therapy system) με εξειδίκευση στο σοκ και το μετατραυματικό στρες (Bodynamic Shock, Trauma & PTSD Training). Με σπουδές στο κλάδο των θετικών επιστημών και μεταπτυχιακές σπουδές στο κλάδο της Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων. Τα τελευταία χρόνια ασχολείται με την έρευνα και εμπλουτίζει διαρκώς τα επαγγελματικά της εργαλεία όπως οι Τεχνικές Συναισθηματικής Απελευθέρωσης EFT, η Βοτανολογία, η Αρωματοθεραπεία, δίνοντας ολιστική διάσταση στην ψυχοθεραπεία. Μέσα από την αγάπη της για τον άνθρωπο και την υγιή του εξέλιξη υποστηρίζει ενήλικες, έγκυα ζευγάρια, γονείς και παιδιά, με σκοπό να δημιουργήσουν γερές βάσεις για σχέσεις βαθιάς σύνδεσης, κατανόησης και αγάπης τόσο με τον εαυτό τους όσο και με τους γύρω τους.
Διαβάστε περισσότερα– Ann Holdway (2001). Κινησιολογία, Αλκυών.
– Ian Macnaughton (2004). Body Breath & Consciousness, North Atlantic Books Berkeley.
– Wallace Wright (2020). Daily Vagusnerve Exercises, Lightning Source Uk.
– Gaétan Chevalier (2015). The Effect of Grounding the Human Body on Mood. Sage Journal. doi: 10.2466/06.PR0.116k21w5
– Gaétan Chevalier, Kazuhito Mori, and James L. Oschman (2005). The effect of earthing (grounding) on human physiology. Research Gate
– Lisbeth Marcher, Sonja Fich (2011). Body Encyclopedia, Εκδόσεις North Atlantic Books. ISBN13 9781556439407
– LEVINE A.PETER, FREDERICK ANN (2000). Το ξύπνημα της τίγρης. Εκδόσεις Ελληκινά Γράμματα. ISBN13 9789603448716
– Mike Lake, Marjorie Needham (2000). Improving Concentration Skills
Εκδόσεις Questions Publishing. ISBN 1841900044
– Christopher Willard, Amy Saltzman (2015). Teaching Mindfulness Skills to Kids and Teens. The Guilford Press. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr
– Thomas Gordon (2009). Τα μυστικά του αποτελεσματικού γονέα. Εκδόσεις Ερευνητές. ISBN: 9789603684534
– Daniel Goleman (1998). Συναισθηματική Νοημοσύνη. Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα. ISBN: 9603442305
– Doc Childre, Howald Martin, Deborah Rozman, Rollin McCraty (2019). Η νοημοσύνη της καρδιας, Η Τέχνη της Ζωης.
– Naomi Aldort (2005). Αναθρέφοντας τα παιδιά μας αναθρέφουμε τον εαυτό μας, Αλκυών.
– Dr. Joe Dispenza (2013). Breaking The Habit of Being Yourself. ISBN:9751401938093
– Αρθουρ Τζανοφ (1978). Η πρωτογενής κραυγή. Εκδόσεις Μπουκουμάνης. ISBN 98277
– Phillipe Dransart (2010). Η αρρώστια προσπαθεί να με γιατρέψει. Εκδόσεις Αιώρα. ISBN: 978-960-7872-66-1
– A.H Maslow (2015). Motivation and Personality. Prabhat Books. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr
– Marshall Β. Rosenberg (2018). Μη βίαιη Επικοινωνία Η γλώσσα της καρδιάς, Εκδόσεις Κοντύλι. ISBN: 978-960-9661-23-2
– Bottaccioli Francesco (2002). Με τον Φρόυντ στην Κουζίνα, Εκδόσεις Μύρτος. ISBN13 9789608222021
– Bruce Lipton PhD (2008). Η βιολογία της πεποίθησης. Εκδοτική Μπολερό. ISBN: 978-960-6794-04-9
– Christopher Willard, Amy Saltzman (2015). Teaching Mindfulness Skills to Kids and Teens. The Guilford Press. Ανακτήθηκε από: https://books.google.gr
– Paul Madaule (1998). Με ανοιχτά αυτιά…και τότε άκουσε. Εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα. ISBN: 9603442348
– Ελένη Γαρυφαλάκη (2012). Πολλαπλή Νοημοσύνη. Εκδόσεις Διόπτρα. ISBN:9789603646679
– Ian Macnaughton (2004). Body Breath & Consciousness, North Atlantic Books Berkeley.
– Stephen W. Porges (2011). The Polyvagal Theory : Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation, Εκδόσεις WW Norton & Co, ISBN13 9780393707007
– Deb Dana (2020). Polyvagal Exercises for Safety and Connection : 50 Client-Centered Practices, Publisher WW Norton & Co, ISBN13: 9780393713855
– Alexandrer Lowen (2007), Χαρά, Εκδόσεις Ισορροπον, ISBN:9789606666223
– Mellody P., Wells-Miller, A., Miller J.Κ. (2010). Eξάρτηση Συνεξάρτηση, εκδόσεις Φυτράκη, ISBN 9789605356255
– Καλλιόπη Εμμανουηλίδου (2011). Ψυχολογια της Διατροφής, , Εκδόσεις Μεταίχμιο
– Καλλιόπη Εμμανουηλίδου (2013). Γυριζω σελίδα στη Διατροφή, Εκδόσεις Μεταίχμιο
– Αλίκη Πανοπούλου (2014). Εγώ και η ανάγκη μου για τροφή, , Εκδόσεις Opera
Stephen W. Porges (2011). The Polyvagal Theory : Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation, Publisher WW Norton & Co, ISBN13: 9780393707007
Bruce H. Lipton (2015). The Biology of Belief : Unleashing the Power of Consciousness, Matter & Miracles, Publisher Hay House UK Ltd, ISBN13: 9781781805473
Piaget, J. (1962). Plays, Dreams, Imitation in childhood. New York: Norton
125 παιχνίδια για έξυπνα και χαρούμενα μωρά, 2016, Silberg Jackie, Εκδόσεις Διόπτρα, ISBN 9789606051531
THE PSYCHOLOGY OF BABIES. HOW RELATIONSHIPS SUPPORT DEVELOPMENT FROM BIRTH TO TWO, Μάρει Λιν, 2017, Εκδόσεις Παπαζήσης, ISBN13 9789600233544
