Περιγραφή

Πώς θα βγεις από τον φαύλο κύκλο της Δίαιτας

Γιατί δεν χάνω κιλά και δεν λειτουργεί η δίαιτα;

Είμαι διαιτολόγος, ναι. Και στην ενότητα αυτή θα συζητήσουμε γιατί οι δίαιτες δεν λειτουργούν (γιατί δεν χάνω κιλά). Ή μάλλον, ακόμη πιο σωστά… Ακριβώς επειδή, είμαι διαιτολόγος, θα αναλύσουμε αυτό το παράδοξο! Καταλαβαίνω πως εδώ και πολλά χρόνια μπορεί να έχει καλλιεργηθεί μέσα σου η πεποίθηση ότι για να βελτιώσεις τις διατροφικές σου συνήθειες ή/και για να αποκτήσεις μία καλύτερη υγεία, χρειάζεται να κάνεις δίαιτα. Πράγματι, αυτή είναι η κυρίαρχη αντίληψη που επικρατεί και είναι ανθρώπινο να έχει «περάσει» και σε σένα. Είναι, όμως, στ’ αλήθεια έτσι;

Πώς θα βγεις από τον φαύλο κύκλο της δίαιτας – Live

Καταλαβαίνω πως η σχέση σου με το φαγητό μπορεί να σε έχει κουράσει. Πολλές σκέψεις -συχνά αντικρουόμενες μεταξύ τους-, συνεχόμενο άγχος κι αυτές οι ενοχές που δεν λένε να φύγουν. Νιώθεις σαν να έχεις εγκλωβιστεί μέσα σε ένα φαύλο κύκλο.

Θυμήσου: Δεν είσαι μόνη/ος.

Κωνσταντίνα Κατσανά

Αυτό το e-book έχει δημιουργηθεί με την πρόθεση να σου προσφέρει ένα αίσθημα υποστήριξης και ανακούφισης. Με την ελπίδα να αποτελέσει το 1ο σου βήμα για να έρθεις πιο κοντά στις πραγματικές ανάγκες του σώματός σου. Έτσι, που θα μπορέσεις σιγά-σιγά να αρχίσεις να φροντίζεις το σώμα σου όπως πραγματικά του αξίζει. Με σεβασμό, αγάπη, κατανόηση και αποδοχή. Σου εύχομαι να το απολαύσεις.

Περιεχόμενα:

  1. Γιατί δεν λειτουργεί η δίαιτα και γιατί δεν χάνω κιλά;
  2. Αναγνώρισε τα συμπτώματα της δίαιτας στη δική σου σχέση με το φαγητό!
  3. Διαισθητικός Τρόπος Διατροφής: Τι είναι;
  4. Κάνε το 1ο βήμα για να βελτιώσεις τη σχέση σου με το φαγητό!
  5. Μαθαίνοντας να ακούω την πείνα μου
  6. Απενοχοποιώντας το φαγητό
  7. Τι να υπενθυμίζω στον εαυτό μου;

Είμαστε μαζί σε αυτό το ταξίδι και μην ξεχνάς ότι είμαι εδώ για να σε στηρίξω!

Δίαιτα: Ένα μοντέλο κατασκευασμένο να αποτυγχάνει – Live

Γράφουν οι:

Κωνσταντίνα Κατσανά

Κωνσταντίνα Κατσανά

Διαιτολόγος, Διατροφολόγος

Εκπαίδευση Πτυχίο: Τμήμα Επιστήμης Διατροφής & Διαιτολογίας, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών, 2014 Μεταπτυχιακό: Εφαρμοσμένη Διατροφή & Διαιτολογία, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών, 2017 Εργασιακή Εμπειρία Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Ελεύθερος Επαγγελματίας...

Διαβάστε περισσότερα