Περιγραφή

Πόσες φορές σου έχει τύχει να επιστρέφεις στο σπίτι από τη δουλειά πεινασμένος/η και να πρέπει να βρεις την ενέργεια να μαγειρέψεις, γιατί δεν έχεις έτοιμο φαγητό;  Πόσο πιο δύσκολο είναι όταν έχεις παιδιά, που όλη την ώρα θέλουν κάτι να τσιμπήσουν κι εσύ θα πρέπει να περνάς όλη τη μέρα σου στην κουζίνα για να τους προσφέρεις κάτι θρεπτικό; Πόσο εύκολο είναι να πέσεις στην παγίδα να παραγγείλεις φαγητό, πολλές φορές μέσα στην εβδομάδα, γιατί δεν έχεις οργανωθεί καλά;

Τώρα σκέψου το διαφορετικά: 

Μπαίνεις στο σπίτι από τη δουλειά, και έχεις έτοιμο το γεύμα σου να σε περιμένει και ίσως και το φαγητοδοχείο που θα πάρεις την επόμενη μέρα μαζί σου στην εργασία σου. Τα παιδιά σου ζητούν ένα σνακ, ανοίγεις το ψυγείο και μέσα υπάρχουν μπάρες δημητριακών που έχεις φτιάξει από το Σαββατοκύριακο.

Ακόμα και αν δεν υπάρχει έτοιμο φαγητό στο ψυγείο να σε περιμένει, βγάζεις από την κατάψυξη ένα ταψάκι μουσακά που είχες προετοιμάσει την προηγούμενη εβδομάδα, το βάζεις στο φούρνο και μέχρι να κάνεις ένα ντους είναι έτοιμο.

Τι θα διαβάσεις μέσα σε αυτό το ebook;

  • Τι είναι το πλάνο γευμάτων;
  • Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του προγραμματισμού γευμάτων;
  • Είδη meal prep
  • Πώς μπορείς να ξεκινήσεις: 
  • Κίνδυνοι – ασφάλεια τροφίμων
  • Τι πρέπει να περιλαμβάνει κάθε γεύμα
  • Ενδεικτικό πλάνο για 6 ημέρες και συνταγές

Γράφουν οι:

Ολυμπία Βλασερού

Ολυμπία Βλασερού

Διαιτολόγος, Διατροφολόγος

Η Ολυμπία Βλασερού έχει πτυχίο Διατροφής- Διαιτολογίας, από το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο. Έχει εξειδικευτεί στην αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών.

Διαβάστε περισσότερα